Несколько правил от диетолога для стройной фигуры

Чтобы сохранить стройную фигуру, необходимо соблюдать несколько правил питания.

Следующее правило - избегать специй с высоким содержанием сахара или химических добавок.

По мнению экспертов, первое правило заключается в том, что продукты, богатые белком, следует сочетать с витамином B6, так как он улучшает обмен веществ.

Диетологи рекомендуют не есть на завтрак углеводы и начинать день с белка.

Вам также следует включить в свой рацион капусту, приготовленную на пару, поскольку она богата клетчаткой, вызывает чувство сытости и предотвращает переедание. Кроме того, рекомендуется использовать лимонный сок, который обладает жиросжигающим эффектом.

Помните также, что все виды пищевых масел следует употреблять в сыром виде. Ферментированные продукты оказывают положительное влияние на кишечник. Вместо пшеничной муки следует использовать рисовую муку. Конечно, следует избегать и других вредных продуктов.

Последнее правило относится к женщинам, переживающим менопаузу. Эксперты рекомендуют подавлять аппетит с помощью сои.