Люди часто используют термины здоровье и хорошее самочувствие (Welness) взаимозаменяемо. Хотя у человека не может быть одного и не быть другого, это два разных понятия, которые достаточно изменчивы, и их значения различны.
Велнес — это больше, чем просто физическое здоровье; оно целостно и многомерно. Он включает в себя шесть аспектов, которые включают физическое, интеллектуальное, эмоциональное, экологическое, социальное и духовное благополучие.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни или немощи (болезни)».
ВОЗ определяет хорошее самочувствие как «оптимальное состояние здоровья отдельных лиц и групп», а оно выражается как «позитивный подход к жизни».
Основное различие между здоровьем и хорошим самочувствием заключается в том, что здоровье — это цель, а хорошее самочувствие — это активный процесс ее достижения. Вы действительно не можете иметь здоровье, не достигнув хорошего самочувствия. Хорошее самочувствие напрямую влияет на общее состояние здоровья, что необходимо для здоровой, счастливой и полноценной жизни.
Здоровье против хорошего самочувствия
Хотя вы не можете выбрать состояние здоровья, вы можете сознательно выбрать хорошее самочувствие, ответственно относясь к своей жизни и предпринимая активные шаги для своего благополучия.
• Здоровье включает в себя диагноз заболевания/недуга, предрасположенность к заболеванию и любую неожиданную травму.
• Велнес — это активный процесс роста и изменений, направленный на достижение полного здоровья и благополучия. Это связано с активной деятельностью, выбором и изменением образа жизни, контролем факторов риска, которые могут нанести вред человеку, сосредоточением внимания на питании, сбалансированной диетой и соблюдением духовных практик, ведущих к целостному здоровью.
Факторы риска — это действия или условия, повышающие риск заболевания или травмы человека. Вот некоторые из факторов риска, которые могут нанести вред хорошему здоровью:
• Курение : это основной фактор риска рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Употребление алкоголя : он может вызвать повреждение печени, инсульт, сердечные заболевания и рак.
• Экстремальная физическая активность/спорт: это может привести к переломам костей и другим видам травм.
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя, — это улучшить свое здоровье
Сколько аспектов хорошего самочувствия существует?
Велнес — это больше, чем просто физическое здоровье; оно целостно и многомерно. Он включает в себя шесть аспектов, которые включают физическое, интеллектуальное, эмоциональное, экологическое, социальное и духовное благополучие.
1. Физическое: Физическое благополучие повышает физическую форму — будучи в хорошей физической форме, человек будет иметь повышенную способность предотвращать болезни и болезни. Упражнения стимулируют здоровый дух и тело. Сидячего образа жизни можно избежать, увеличив физическую активность в повседневной жизни, такую как ходьба, езда на велосипеде, прогулки с собакой, шагание и походы. Хорошее питание, сбалансированная диета, употребление достаточного количества воды (восемь стаканов в день) и достаточный сон способствуют физическому благополучию человека.
2. Интеллектуальный: умственные упражнения и вовлеченность посредством обучения, решения проблем и творчества поддерживают интеллектуальное благополучие и способствуют лучшему отношению. Люди, которые узнают что-то новое и бросают вызов своему разуму, могут избежать проблем с психическим здоровьем.
3. Эмоциональный: Человек с эмоциональным здоровьем может справляться со стрессовыми ситуациями. Человек, который осознает свои собственные чувства, имеет хорошую самооценку и сочувствует чувствам других, будет иметь эмоциональное благополучие.
4. Окружающая среда: осознание роли, которую мы играем в улучшении нашей природной среды, а не в ее ухудшении, а также в поддержании и жизни в здоровой физической среде, свободной от опасностей, способствует хорошему самочувствию.
5. Социальные: Социальные круги и сети поддержки неоценимы для общего благополучия человека. Отношения, взаимодействие и вклад в сообщество, установление хороших межличностных отношений и поддержание долгосрочных отношений с семьей и друзьями делают человека более счастливым и здоровым.
6. Духовное: Духовное благополучие подразумевает не религию или веру человека, а поиск смысла и цели человеческого существования. Развитие сострадания, заботы, прощения и наличия цели в жизни помогает духовному благополучию. Этого можно достичь с помощью медитации, волонтерской работы, времяпрепровождения на природе и т. д.
С одной стороны, пациенты со слабым здоровьем обращаются к медицинскому братству для лечения болезней. С другой стороны, люди активно сосредотачиваются на профилактике и максимизируют свою жизненную силу. Они ведут образ жизни, который укрепляет здоровье, предотвращает болезни и повышает качество жизни и ощущение благополучия. Велнес является проактивным, превентивным и основан на личной ответственности за здоровый образ жизни.
Источник: https://occmed.sanfordhealth.org/resources/article-library/the-difference-between-health-and-wellness
