Вступление
После окончания тренировки в тренажерном зале, а также дома или на улице можно почувствовать неприятное зудящее ощущение. Причины могут быть самыми разнообразными, и быть тесно связаны с деятельностью, или иметь связь с предшествующими дерматологическими проблемами, или другими патологиями.
Зуд после тренировки может быть состоянием, которое вызывает дискомфорт, дискомфорт, а иногда даже боль, особенно если симптомы сохраняются долгое время после окончания тренировки. Часто легко предотвратить, зуд может сохраняться и сопровождаться другими симптомами. В этом случае всегда желательно обратиться к врачу, который точно установит причины и лечение.
Причины зуда после тренировки
пот
обезвоживание
использование недышащей облегающей одежды
стирка агрессивными моющими средствами
закупорка потовых желез
тепловой удар
слишком интенсивные тренировки
влажная и теплая среда
псориаз
экзема
заболевание печени
нервные расстройства
железодефицитная анемия
Зуд после тренировки: симптомы
Интенсивность зуда, вызванного физическими упражнениями, варьируется от легкого дискомфорта до постоянной сильной боли. Зуд после тренировки может возникать на любом участке тела, включая кожу головы, лицо, шею, плечи, подмышки, линию бикини, локтевые складки и грудь. Он может сопровождаться различными симптомами:
волдыри
покраснение и жжение некоторых участков тела
покалывание
рвота
затрудненное глотание
опухоль во рту
диарея
судороги
падение артериального давления
Распространенные и тяжелые причины
Зуд после тренировки может иметь незначительные причины, поэтому незначительные и тесно связанные с только что выполненной физической активностью, или более серьезные причины, которые, таким образом, представляют собой предшествующие парологии, которые усиливают симптомы.
Общие причины.
Упражнения увеличивают приток крови к коже, что может привести к зуду. Потоотделение, обезвоживание, ношение обтягивающей одежды, препятствующей дыханию кожи, и стирка спортивной одежды с агрессивными моющими средствами могут привести к покраснению, дискомфорту, волдырям и непрекращающемуся желанию почесаться. Интенсивные упражнения также могут вызвать закупорку потовых желез. , вызывая зудящую сыпь.
Медицинские причины.
Зуд может быть вызван аллергической реакцией, которая чаще всего возникает, если вы занимаетесь спортом в течение пяти часов после еды. Увеличение кровотока, вызванное физическими упражнениями, может быстро транспортировать аллергены по всему телу. Медицинские состояния, такие как псориаз, экзема, заболевания печени, нервные расстройства и железодефицитная анемия, также могут вызывать зуд после физических упражнений.
Иногда ноги краснеют после тренировки.
При возобновлении после перерыва бездействияПри длительном бездействии крошечные капилляры в ногах уменьшаются в размерах. Если есть значительное увеличение уровня физической нагрузки, капилляры начинают расширяться, чтобы приспособиться к увеличению кровотока. Когда капилляры расширяются, нервы посылают в мозг сигналы, которые можно интерпретировать как зуд. По мере того, как вы становитесь лучше, зуд, как правило, проходит.
Профилактика и лечение
Зуд – очень неприятное проявление, которое можно ограничить, если не избежать совсем. Чтобы предотвратить этот симптом после тренировки, рекомендуется уменьшить потоотделение, включив вентилятор или кондиционер во время физических упражнений; носите легкую одежду, чтобы кожа оставалась прохладной и дышащей; не используйте агрессивные моющие средства для стирки спортивной одежды.
При появлении зуда нанесите на пораженные участки ментол, каламин, камфору или безводный ланолин. При хроническом зуде после тренировки уменьшите продолжительность или интенсивность тренировки. Если вы склонны к развитию аллергической реакции во время физических упражнений, поговорите со своим врачом о самостоятельных инъекциях адреналина или других лекарств, чтобы уменьшить реакцию на гистамин.
А покалывание?
Во время физических упражнений помимо зуда часто возникает сильное покалывание. Это может быть вызвано низким уровнем электролитов, поэтому недостаточно натрия, калия, кальция и магния, которые помогают регулировать функцию нервов и мышц, уровень гидратации и восстанавливать поврежденные ткани. Это также может быть вызвано плохим кровообращением, или когда покалывание локализовано в ягодицах и внизу живота, это может быть аллергическая реакция на гистамин.
Тело высвобождает гистамин для улучшения кровообращения во время тренировки, и, хотя это положительное явление, у некоторых людей он может вызвать аллергическую реакцию, которая также проявляется зудом в точках максимального выброса, то есть в мышцах.
Предупреждения
- Избегайте расчесывания зудящей кожи, так как это может привести к ухудшению симптомов и развитию инфицированных пустул.
- Наденьте перчатки или приложите к коже влажный компресс, чтобы не поцарапать ее.
- Обратитесь к врачу, если зуд сопровождается головной болью, головокружением, учащенным пульсом или низким кровяным давлением. Это могут быть симптомы теплового истощения, которые могут привести к серьезным осложнениям, таким как тепловой удар.
