6 ежедневных упражнений, которые этот 82-летний триатлет и нейрохирург использует для увеличения продолжительности своего здоровья.

Дожить до 90 лет - само по себе подвиг, но представьте, что вы можете соревноваться в триатлоне, даже когда вы приближаетесь к этому почтенному возрасту.

Это реальность для доктора Джозефа Маруна, 82-летнего триатлета, который также работает нейрохирургом-консультантом в ”Питтсбург Стилерс” и медицинским директором World Wrestling Entertainment (WWE).

“Я говорю людям, что моя цель в жизни - умереть молодым как можно позже”, - говорит Марун. “Я сосредоточен на своем сроке службы, а не на продолжительности жизни”.

Марун признает ценность связи разума и тела за его способность участвовать в восьми триатлонах Ironman, девяти марафонах и более чем 70 соревнованиях по триатлону на олимпийские дистанции.

Он пережил “перелом в жизни”, как он описывает это, когда его отец скончался; это привело его к тому, что он бросил нейрохирургию и стал переворачивать бургеры в возрасте 40 лет, и к его цели, когда банкир, который держал закладную на бургерную, предложил ему заняться бегом.

“Я заметил, что по совпадению с моей физической активностью моя депрессия постепенно проходила, моя потеря веса в 15 фунтов уменьшалась, мой мозг снова начал функционировать, и в конце концов я смог вернуться к нейрохирургии”, - говорит Марун. “Физическая активность буквально спасла мне жизнь”.

С этого момента Марун внес некоторые серьезные изменения в свои повседневные привычки, которые, по его мнению, добавили дополнительные годы как к его “сроку службы”, так и к продолжительности жизни.