Лучшие планы питания для всей семьи

Важность семейного питания

Семейные блюда важны. Они соединяют друг друга. Это время, чтобы посидеть вместе, не отвлекаясь, проверить учебу, работу и многое другое. Исследования показали, что семейный прием пищи повышает позитивные социальные навыки, вовлеченность в учебу и снижает частоту негативного поведения.

Это также дает возможность привить детям здоровые привычки в еде - от пробования новых продуктов до отказа от ограничений или переедания. Исследования показали, что женщины, которые принимают участие в семейном приеме пищи, реже страдают расстройствами пищевого поведения. Кроме того, дети, которые часто едят вместе с семьей, с большей вероятностью съедят большее количество фруктов и овощей и будут менее разборчивы в еде.

Впервые U.S. News составляет рейтинг лучших семейных диет. Наша команда редакторов по вопросам здравоохранения вместе с группой экспертов рассмотрели реальные ограничения, такие как бюджет и время на приготовление пищи, а также наличие рекомендуемых продуктов и / или добавок в обычном продуктовом магазине. Мы также рассмотрели, насколько адаптируема эта диета для всей семьи или группы людей с различными культурными, религиозными или диетическими предпочтениями. Мы хотели убедиться, что план питания обеспечивает пищевую ценность для разных потребностей в калориях и питании - для людей разного возраста, разного уровня активности и состояния здоровья.

Здоровое питание должно быть семейным делом, и эти лучшие диеты помогут вам достичь этой цели, выделив безопасные, гибкие и питательные планы питания для всех за столом. Кроме того, продукты из следующих диет можно приобрести свежими, консервированными или замороженными, что делает их экономичными и простыми для семей.Подробнее ➤