Что такое паническая атака?

Что такое паническая атака?

Паника - это состояние тревоги, которое возникает внезапно, поэтому его часто называют панической атакой. Это чувство сильного страха за собственную жизнь или здоровье без видимой причины. Несмотря на многолетние исследования этого явления, до сих пор не установлено, является ли паника отдельным заболеванием или представляет собой набор симптомов, сигнализирующих, например, о неврозе или психозе.

Как выглядит паническая атака?

От приступов паники страдает около 9% населения. Чаще им подвергаются женщины. Полномасштабная форма обычно развивается между 25 и 45 годами, хотя первые приступы обычно появляются уже между 10 и 28 годом жизни.

Типичная паническая атака происходит внезапно и продолжается от нескольких минут до часа. В это время возникает беспокойство, которое нарастает. Люди, страдающие от этого недуга, подчеркивают, что этот опыт настолько силен, что его нельзя ни с чем сравнить.

Симптомы паники

Помимо тревоги, паническая атака часто сопровождается различными соматическими симптомами:

• нарушения кровообращения,

• потение,

• ощущение тепла или холода,

• одышка, ощущение стеснения в груди,

• обмороки,

• тремор,

• бледность,

• тошнота,

• страх потери контроля над собой,

• страх смерти.

Эти симптомы, напоминающие, например, сердечный приступ или инсульт, еще больше усугубляют страх за свою жизнь. Приступы паники часто приводят к агорафобии и так называемой предвкушающей тревоге, состоящей из страха перед появлением новой атаки.

Паническая атака: что делать, как успокоиться?

Панические атаки чаще всего возникают у людей, страдающих неврозом, депрессией или биполярным расстройством. Однако есть заболевания, при которых панические эпизоды возникают одинаково часто. Здесь идет речь о таких заболеваниях, как:

• гипертиреоз,

• феохромоцитома надпочечников,

• эпилепсия,

• синдром алкогольного воздержания.

Фармакотерапия и психотерапия используются для лечения паники. Однако лечение должно быть индивидуальным и осуществляться только после прохождения обследования у врача. Существует, например, большая группа людей, у которых психотерапевтическое и медикаментозное лечение приносит хорошие результаты. Такое лечение проводится в течение многих месяцев и приводит к улучшению состояния больного вплоть до полного исчезновения панических атак. Самостоятельно во время приступов панической атаки можно сделать следующее: ослабить воротник или снять галстук, сесть и постараться глубоко дышать по счету 4 (вдох-выдох-вдох-выдох) в течение 1-2 минут, если есть возможность, то умыться холодной водой и подставить под струю кисти рук.