Кейси Джонстон, культурный критик и создатель

Вы заинтересованы в силовых тренировках, но не знаете, с чего начать? Кейси Джонстон, культурный критик и создатель «LIFTOFF: Couch to Barbell», когда-то был на вашем месте.

«Когда я впервые занялся физическими упражнениями, я думал, что кардиотренировки — единственный выход», — говорит Джонстон, начавший информационный бюллетень о фитнесе She’s a Beast. «Это казалось единственным здоровым занятием, и оно также казалось доступным».

Но, придерживаясь исключительно кардиоупражнений, ее мышцы истощились, рассказывает она CNBC Make It. Поэтому она обратилась к тяжелой атлетике, чтобы восстановить их.

Когда Джонстон впервые начала заниматься в тренажерном зале в 2014 году, она жала 20 фунтов и приседала с 40; с тех пор она приседала 265 фунтов, «жимала» 142 фунта и поднимала 300 фунтов в становой тяге