Почему вам не стоит пробовать очистку соленой водой от TikTok

Его рекламируют как чудодейственное «промывание» для похудения и здоровья кишечника, но эксперты говорят, что очищение соленой водой, набирающее обороты на TikTok , скорее всего, в конечном итоге принесет больше вреда вашему телу, чем пользы.

Видео, в которых почти исключительно молодые женщины призывают своих подписчиков пить смесь воды и соли натощак и обещают очистить тонкий кишечник от «шлаков», набрали от десятков тысяч до миллионов просмотров и вызвали появление постов-подражателей. В приложении социальных сетей.

В то время как многие пользователи последовали совету этих влиятельных лиц TikTok — сняли на видео, как они пробуют эту тенденцию, с комментариями об опыте и о том, сколько веса они потеряли — другие раскритиковали практику детоксикации, а один диетолог в приложении описал причуду как «буквально напалмом для вашего кишечника».

Шэрон Эрдрич, директор Оклендской кишечной клиники и Дома здоровья, также предостерегает от этой тенденции, которая может усугубить любую проблему, с которой сталкивается ваш кишечник.

Она говорит, что практика питья смеси с соленой водой аналогична тому, что пациентам с колоноскопией предписывают делать перед операцией, однако проводить эту практику без медицинского руководства и неабсорбируемой соли, предоставляемой этим пациентам, не рекомендуется.

«Исторически сложилось так, что питье соленой воды вызывало у людей рвоту, так что это довольно неприятный поступок с самим собой», — говорит Эрдрич.

«Для некоторых людей эта солевая нагрузка может резко повысить кровяное давление и вызвать другие дисбалансы основных питательных веществ и минералов, особенно электролитов в кровотоке.

«Электролиты имеют решающее значение для поддержания нормального сердечного ритма, поэтому выбрасывать в организм большое количество натрия потенциально опасно.

«Если у людей есть медицинские причины для очистки кишечника, соль — не лучший способ сделать это, и они должны делать это под руководством, а не потому, что кто-то сказал: «Эй, это хорошая идея». ”

Эрдрич говорит, что эта тенденция также вызывает опасения по поводу расстройств пищевого поведения с мотивацией к снижению веса среди молодых женщин, пробующих очищение.

«Злоупотребление слабительным было способом для молодых женщин поддерживать вес своего тела и не давать себе поглощать так много калорий из пищи, но заставлять их проходить через их тело слишком быстро», — говорит Эрдрич.

«Это будет иметь тот эффект, в котором, вероятно, заключается привлекательность, и это беспокоит, потому что они будут мотивированы делать это часто, и это будет более проблематично, чем один раз».

Эрдрич говорит, что чистка вряд ли будет иметь какие-либо долгосрочные преимущества.

«Если у вас есть проблемные бактерии, вы можете временно уменьшить нагрузку, но она все равно будет», — говорит она.

Доктор Аласдер Патрик, гастроэнтеролог из Оклендского центра МакМюррея, считает, что нет никаких доказательств того, что очищение соленой водой может улучшить здоровье кишечника.

«Ваше тело на самом деле довольно хорошо самоочищается, если вы соблюдаете правильную диету, занимаетесь спортом, не курите и не пьете», — говорит доктор Патрик.

«Сбалансированное питание, употребление большого количества фруктов и овощей, употребление большого количества жидкости, активный образ жизни, регулярный сон — все, что говорила вам ваша мама, поможет вашему здоровью кишечника.

«Есть определенные бактерии, которые действительно полезны, поэтому, если вы принимаете что-то вроде очищающего средства, вы можете на самом деле вымывать множество бактерий, которые принесут вам пользу».

Он подчеркивает важность разговора со специалистом по здоровью кишечника или другим специалистом в области здравоохранения, включая терапевта, диетолога и диетолога, если у вас есть опасения по поводу вашего кишечника, особенно с учетом того факта, что в Новой Зеландии один из самых высоких показателей заболеваемости раком кишечника в мире. .

Плохой кишечник может сильно повлиять на ваше общее состояние здоровья, так как кишечник связан с вашим настроением, иммунной системой, здоровьем сердца и многим другим.

«Это то, о чем людям, вероятно, следует поговорить со специалистом в области здравоохранения, а не слушать чушь от какого-то случайного человека в Интернете», — говорит он.