Меню здорового питания состоит из предложения рецептов на все часы дня, начиная от завтрака и заканчивая ужином.

Меню с диетическими рецептами.

Меню здорового питания состоит из предложения рецептов на все часы дня, начиная от завтрака и заканчивая ужином. Рецепты включают в себя яичницу с овощами, цельнозерновые тосты, фрукты, йогурт, жареную курицу/тофу с салатом и авокадо, салаты из киноа с обжаренными овощами, зеленый смузи, жареные орехи, греческий йогурт, лосось/креветки на гриле со спаржей, коричневый рис или киноа, садовый салат с бальзамическим уксусом. Все блюда предлагаются с целью предоставить здоровый и балансированный рацион питания.

Завтрак:

Яичница с овощами (помидоры, болгарский перец, лук)

Цельнозерновой тост

Свежие фрукты

Йогурт с гранолой

Обед:

Жареная курица или тофу с листьями салата, сыром и авокадо

Салат из киноа с обжаренными овощами (батат, морковь, кабачки)

Зеленый смузи

Полдник:

Жареный миндаль или смесь орехов

Свежие фрукты (яблоки, ягоды)

Греческий йогурт с медом

Ужин:

Лосось или креветки на гриле с жареной спаржей

Коричневый рис или киноа

Садовый салат с бальзамическим уксусом

Рецепты для диеты:

Запеченная куриная грудка с чесноком и лимоном

Жареные овощи (брюссельская капуста, морковь и свекла)

Тыквенные спагетти с соусом маринара и фрикадельками из индейки

Креветки на гриле с сальсой из авокадо

Салат из киноа и черной фасоли с винегретом из лайма

Примечание. Это всего лишь предложения, не стесняйтесь настраивать их в соответствии со своим вкусом и диетическими требованиями.

Завтрак:

Яичница с овощами (помидоры, болгарский перец, лук)

Цельнозерновой тост

Свежие фрукты

Йогурт с гранолой

Обед:

Жареная курица или тофу с листьями салата, сыром и авокадо

Салат из киноа с обжаренными овощами (батат, морковь, кабачки)

Зеленый смузи

Полдник:

Жареный миндаль или смесь орехов

Свежие фрукты (яблоки, ягоды)

Греческий йогурт с медом

Ужин:

Лосось или креветки на гриле с жареной спаржей

Коричневый рис или киноа

Садовый салат с бальзамическим уксусом

Рецепты для диеты:

Запеченная куриная грудка с чесноком и лимоном

Жареные овощи (брюссельская капуста, морковь и свекла)

Тыквенные спагетти с соусом маринара и фрикадельками из индейки

Креветки на гриле с сальсой из авокадо

Салат из киноа и черной фасоли с винегретом из лайма

Примечание. Это всего лишь предложения, имправизируйте, в соответствии со своим вкусом и диетическими требованиями.

.