Самоуничижительный юмор подразумевает шутки или комментарии в свой адрес. Хотя это может показаться нелогичным, такой юмор на самом деле может быть здоровым и эффективным способом борьбы со стрессом и тревогой. Смеясь над собой, мы можем сделать шаг назад от наших проблем и посмотреть на них с более легкомысленной точки зрения. Это может помочь нам чувствовать себя более расслабленными и контролирующими ситуацию, даже когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями.
Помимо пользы для борьбы со стрессом, самоуничижительный юмор также может помочь улучшить наши отношения с другими людьми. Когда мы можем посмеяться над собой, мы даем понять, что не воспринимаем себя слишком серьезно. Это может помочь другим чувствовать себя более комфортно рядом с нами и улучшить наши социальные связи в целом. Используем ли мы самоуничижительный юмор, чтобы поднять настроение или просто показать другим, что мы не идеальны, - это мощный инструмент для построения отношений и улучшения нашего психического благополучия.
