Я ХУДЕЮ " Лишний жир или как избавиться от полноты"

Хотите знать ка быстро сбросить вес до конца мая и летом придти в форму. И с пользой для своего здоровья

Повсюду нас окружают чудодейственные лекарства которые только вредят нашему здоровью и жизни не принося ни какой пользы, а иногда вообще вредят нашему здоровью.

Кто-то вам говорит что садитесь на диету состоянию из йогуртов и фруктов что это лучший способ избавиться от лишних килограммов

Это правда просто нужно приложить больше усилий чтобы особенно следить за питанием и побольше двигаться чтоб избавиться от лишних колорий.

1. Нужно просто поменять или попытаться изменить рацион; например простые углеводы заменить сложными, такими как коричневый рис, злаки,орехи картофель, продукты которые содержат больше клетчатки что бы приступить свой голод подойдут даже орехи.

2 На самом деле жирная пища не сделает вас ещё толще и жирнее это необходимая часть нашего рациона. Незаблуждайтесь.

3 Белки очень важны, помните про это

4 Сконцентрируйтесь на на 3 главных вещах а. Углеводы

б. Белки

в. Жиры

5 Еду лучше всего готовить на кокосовом масле и отказаться от растительного.

Для энергии с утра для лёгкости вечером

-Утром мюсли, грейпфрут, или йогурт 0%можно хлопья не сладкие.

-На обед Рис мясо индейки (белое) или Рыба.

-На полдник лёгкий перекус из фруктов

-Вечером овощной суп или рыбу на пару.

Сокротите потребление сахара или перейдите на фруктозу

С утра пешком или лёгкая пробежка побольше находитесь на свежем воздухе.

Эти полезные и простые советы помогут вам быть в форме

Здоровья вам и благополучия.