А знаешь ли ты, КАК именно ты устал?🤔

А "Как" ты устал?

Все мы устаём, кто-то чаще, кто-то реже, кто-то всегда😀

Нет сил, апатия, раздражительность, мысли в кучу, рассеяность, вялость и т.д...

А знали ли вы, что существует 4 вида усталости?

Разберем

● Усталость физическая:

С симптомами физ. усталости знаком каждый.

Восстановиться от физической усталости помогут :

- качественный сон

- отдых

- хорошее питание

И баланс отрегулирован🙌👍

● Интеллектуальная усталость имеет свои симптомы, особенности и восстановление происходит по другому вектору.

Непорядок в голове, суета мыслей.

Представим библиотеку, в которой все книги не по полочкам стоят, а валяются в кучу посреди зала, там у нас и научная литература залежалась и фантастика и романы и т.д. Дак вот, в голове у нас та самая "библиотека" 🤯

При такой усталости необходимо освободить себя или изолировать от поступления разного рода информации. Идеально уединиться на природе на 3 - 5 дней. Навести порядок в той самой библиотеке, книжечки по алфавиту, всё по категориям.

Понятно, что данная усталость возникает от информационного перегруза, что очень актуально для больших городов, например.

● Душевная усталость - это уже сложнее.

Тут необходимо хорошее окружение, природа, красота, гармония, творчество.

Присутствие физического отдыха, конечно.

К душевной усталости приводит НЕ любимое занятие, да и всё что касается "НЕ любимого" , собственно. Суета , большие города, вечная "погоня" за чем-либо - всё туда же.

● Духовная усталость - это не всегда можно объяснить словами, но ощущается и телом и мозгом и чувствами по полной программе.

Когда всё валится из рук, ничего не получается, "белый свет" не мил, ничто не радует и не помогает уравновесить свой внутренний мир.

Опасны особенно чувственные страдания и муки, внутреннее самоедство, самонаказание и самоуничижение.

Про таких людей из последних двух категорий мы обычно слышим что то вроде: "С пустыми глазами/ света в глазах нет/ опустощенный/мрачный/серый..."

Важно отдыхать. А еще важнее понимать КАК устал, и, соответственно, КАК отдыхать.

Будьте здоровыми и, что очень важно отдохнувшими, дорогие! 🙌