Бросай курить, пока не поздно....

Почти все согласны с тем, что курение вредно для здоровья. Курение увеличивает риск развития рака легких и делает курильщика более уязвимым к сердечным заболеваниям. Чем дольше вы курите, тем больше негативного воздействия на ваш организм. Некоторые курильщики иногда используют это как предлог, чтобы не бросать курить. Они утверждают, что бросать курить больше нет смысла, так как негативные последствия будут необратимы. Но так ли это на самом деле? Или ваши легкие еще могут восстановиться и стать чистыми? Ответ на этот вопрос может быть на удивление положительным, потому что даже по прошествии очень долгого времени ваше общее физическое состояние может значительно улучшиться.

Таким образом, вы внезапно почувствуете больше вкуса во время еды, и у вас больше не будет одышки, когда вы поднимаетесь по лестнице. Однако чем дольше вы курите, тем больше времени требуется для восстановления. Когда начинается восстановление легких и каковы положительные последствия отказа от курения в краткосрочной и долгосрочной перспективе?

Преимущества после 8 часов

После того, как вы были без сигарет в течение восьми часов, уже начинают проявляться положительные эффекты на ваш организм. Поскольку вы не курите, количество окиси углерода в вашей крови сразу уменьшается вдвое. Угарный газ является токсичным веществом в табачном дыме. Положительным результатом этого является то, что снабжение кислородом ваших клеток и ваших органов может снова достичь нормального уровня.

24 часа

Если вы просидели без сигарет целый день и ночь, значит, легкие уже успели разрушить неблагоприятное воздействие табачного дыма. В основном это касается слизи и смол, которые оседают в легких . Это начало восстановления ваших легких, которые снова начинают долгий процесс очищения.

Курение — ведущий фактор, приводящий к развитию ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких).

48 часов

После 48 часов отказа от курения вы постепенно начинаете понимать, что у вас вновь усиленно появляется чувство вкуса и обоняние. . Это тот момент, когда курильщик, бросивший курить, лучше различает определенные запахи и вкусы .

3 недели

Те, кто был без табака в течение трех недель, заметят, что им придется меньше кашлять. Постепенно возможно даже полное исчезновение приступов кашля . Ваше обоняние и вкус восстановятся таким образом, что вы сможете в полной мере ощущать различные вкусы пищи и, следовательно, получать от нее больше удовольствия.

3 месяца

Курильщик, который бросил курить в течение трех месяцев, явно находится на правильном пути и сможет все больше и больше ценить положительный эффект для здоровья. Курильщик, бросивший курить, заметит, что он меньше устает и может дышать лучше и чище. Через три месяца легкие уже успели восстановиться. Бывший курильщик заметит, что он меньше задыхается, когда поднимается по лестнице, и что у него меньше проблем с физическими нагрузками в целом.

Восстановление через 1 год

После целого года без сигарет бывший курильщик преодолел важный психологический порог . Положительные эффекты для здоровья, которые наступали постепенно, продолжались и через год, и общее физическое состояние бывшего курильщика явно улучшилось. Обоняние и вкус у бывшего курильщика снова полностью в норме, а усталость при физических нагрузках наступает не так быстро. По прошествии года также есть то преимущество, что риск сердечного приступа снизился вдвое.

5 лет

Те, кто перешагнул порог одного года, находятся на пути к тому, чтобы пересечь отметку пяти лет без сигарет. В этот период вдвое снижается и риск кровоизлияния в мозг. Дополнительным преимуществом после этого периода является снижение вдвое риска развития рака , такого как рак ротовой полости, пищевода и мочевого пузыря.

от 10 до 15 лет

Отказ от курения в долгосрочной перспективе имеет дополнительные преимущества для здоровья. Например, через десять-пятнадцать лет риск заболеть раком легких снижается вдвое, а риск сердечных заболеваний примерно равен риску некурящего человека. Некоторые специалисты даже заходят так далеко, что утверждают, что после пятнадцати лет продолжительность жизни бывшего курильщика примерно равна продолжительности жизни человека, который никогда не курил.

Ну и на последок:

Не бросай курить, а откажись от курения раз и навсегда!!!! Будьте здоровы!!!