Когда дело доходит до стресса, многие люди могут сразу подумать о массаже как о отличном способе расслабиться и снять это напряжение.
Однако не многие считают свои уши особым средством для снятия стресса, когда дело доходит до массажа, но на самом деле ваши уши являются домом для некоторых невероятно мощных точек акупрессуры, которые могут стимулировать многие преимущества.
Любопытно? Узнайте об этих преимуществах и некоторых методах, чтобы вы могли побаловать себя!
Преимущества массажа ушей от стресса
Массаж ушей или ушная рефлексология, также известная как аурикулотерапия, помогает снять стресс, стимулируя эти точки давления на ухо, а сам массаж ушей дает следующие реакции и преимущества:
Нервные ощущения, которые резонируют по всему телу
Ощущение счастья от передачи положительных эндорфинов
Усиление иммунной системы за счет стимуляции органов чувств
Улучшение качества кожи благодаря стимуляции кожи
Расслабляющие ощущения от терапевтического прикосновения массажа
Различные движения могут стимулировать эти точки акупрессуры, и многие из нас, возможно, уже пользуются преимуществами массажа ушей, не осознавая этого. Довольно часто теребят уши, играют с ними или теребят их, когда человек нервничает или глубоко задумался, поскольку это прикосновение может принести человеку успокаивающее облегчение и помочь расслабить его в определенные моменты.
Это доказывает, что вам не нужно понимать, почему именно массаж ушей так полезен, чтобы пожинать плоды – растирание, потягивание, вытягивание, надавливание и перекатывание ушных хрящей и долей оказывают успокаивающее действие, и вы можете поэкспериментировать с тем, что вам приятно: жестким, мягким, с маслами или без, по всему телу или только в одной части, такой как мочки или внешние края хряща.
Все наши тела разные и по-разному реагируют на прикосновения, поэтому посмотрите, что для вас наиболее расслабляюще, и попробуйте некоторые из предложенных ниже приемов массажа ушей, если вы ищете вдохновения!
Вы можете использовать массаж ушей в любое время, чтобы расслабиться, восстановить силы и высвободить естественные эндорфины в свой организм, чтобы чувствовать себя счастливее, бодрее и, что самое главное, менее напряженным.
Научи себя массажу ушей
Изучите некоторые из следующих приемов массажа ушей, чтобы в следующий раз, когда вам нужно будет расслабиться или почувствовать себя более энергичным, вы могли использовать свои любимые приемы в течение 1-2 минут.:
Растирание внешних краев уха
Поместив верхнюю часть уха между указательным и большим пальцами, потирайте палец взад и вперед, продвигаясь вниз по краю уха. Растирание стимулирует нервные окончания уха и увеличивает приток крови к области, принося кровь к голове и заставляя вас чувствовать себя более бодрыми и бодрыми.
Потянув за ухо
Для расслабления потягивания за ухо вы можете начать либо с верхней части уха, либо с мочки. Поместив ушной хрящ между большим и указательным пальцами, осторожно возьмитесь за ухо и потяните его наружу от головы, позволяя уху скользить между пальцами, пока оно не освободится. Позаботься о том, чтобы дотянуться до места за ухом, где ухо прикрепляется к голове, прежде чем осторожно отодвинуть. Эта часть за ухом особенно чувствительна, так как к ней не часто прикасаются. Двигайся вокруг уха и обратно, чтобы чудесно снять стресс.
Массаж мочки уха
Есть несколько способов массировать мочки ушей. Попробуй некоторые из этих массажных движений, чтобы понять, что тебе нравится больше всего.
Круговые движения
Приложите указательный и большой пальцы к мочке уха. Удерживая указательный палец неподвижным, проведите большим пальцем круговыми движениями вокруг мочки. Теперь проделайте то же самое с указательным пальцем, удерживая большой палец неподвижным. (Это может помочь представить, что у вас проколото ухо и что вы трете вокруг отверстия для пирсинга.)
Вытягивание мочки
Начиная с нижней части уха, осторожно потяните мочку вниз, и по мере того, как вы двигаетесь вдоль мочки уха, вытягивайте все больше и больше от головы.
Пощипывание или нажатие
Это более официально известно как точечный массаж, или точечный массаж, применяемый к точкам давления. Вокруг мочки это может быть очень эффективно, и это очень просто сделать. Зажмите край мочки уха между указательным и большим пальцами и двигайтесь по краю мочки. Вы даже можете продлить это движение вверх по краю всего уха. Вы также можете надавить или ущипнуть круговыми движениями вокруг мясистой части мочки.
Поглаживание ушей
Легкие массажные движения могут быть невероятно мощными при стимуляции нервных окончаний в определенных частях тела. Попробуйте проследить контур вашего уха, проследить внутренние изгибы ушного хряща и погладить все ухо сразу мясистыми частями кончиков пальцев. Вы также можете погладить место за ухом сверху вниз, где ухо соединяется с головой, для прекрасного расслабляющего эффекта.
Место за ухом
Эта часть уха, как упоминалось ранее, имеет слегка повышенную чувствительность, поскольку до нее труднее добраться, и поэтому ее трогают реже. Кожа за ухом также не такая жесткая, как на других частях тела, поскольку эта область защищена самим ухом, и это тоже делает его более чувствительным. Это можно сравнить с кожей между пальцами – еще одна область тела, к которой не часто прикасаются, она имеет более мягкий состав и повышенную чувствительность. Попробуйте погладить между пальцами, чтобы убедиться в этом сами. Это место за ухом можно аналогичным образом поглаживать, нажимать, тянуть и щипать, чтобы доставить приятные ощущения.
Поглаживание за ухом
Нежно погладь складку вверх и вниз, где ухо соединяется с головой
Нажатие / потягивание за ухом
Крепко прижмите палец, проводя им вниз по складке и оттягивая кожу за ухом вниз, пока она окончательно не отпустит. Вы можете продолжать тянуть, пока не пройдете далеко за ухом и не достигнете линии подбородка, прежде чем, наконец, отпустите.
Пощипывание за ухом
Начиная с верхней части складки за ухом, аккуратно захватите часть кожи вдоль складки и оттяните, позволяя ей выскальзывать между пальцами, когда она этого хочет.
Двигая всем ухом
Накрыв ухо ладонью и надавливая внутрь, вращайте всю ладонь (всем ухом) круговыми движениями. Это также даст легкий боковой массаж головы, высвобождающий эндорфины и прекрасное расслабляющее ощущение.
Складывание и разворачивание ушного хряща
Это движение для массажа ушей выполняется путем помещения ладони на все ухо (как в приведенном выше движении). Затем надавите на ухо и проведите ладонью вниз, верхний хрящ уха должен свернуться и сложиться. Чтобы развернуть, проведите ладонью вверх по боковой части головы, нажимая достаточно сильно, чтобы привести ухо вместе с ним, и вы можете закончить продолжением вытягивания уха вверх, позволяя ладони медленно скользить вверх вдоль боковой части головы, пока ухо не будет полностью отпущено.
Подробности тут https://www.sensemassage.co.uk/blog/57-ear-massage-for-stress-relief-using-auriculotherapy
