Вот советы психологов о том, как помочь детям справиться с гневом и разочарованием

В дошкольном возрасте истерики - нормальная часть жизни. Дети швыряются посудой или хватают игрушки друг у друга, потому что у них недостаточно словарного запаса или социальных навыков, чтобы выразить то, что они чувствуют и в чем нуждаются.

Такие вспышки гнева дают родителям возможность научить детей выражать и регулировать свои эмоции. Они также могут быть признаками стресса. Психологические исследования показывают, что дети могут разыгрывать, если член семьи болен, например, или если родители разводятся.

Гнев и агрессия - это нормально, но родители должны реагировать.

“Сейчас самое время справиться с гневом и самоконтролем детей, чтобы обеспечить здоровое развитие и помочь им добиться успеха в дальнейшей жизни”, - сказал Кеннет Додж, доктор философии, профессор психологии и неврологии в Университете Дьюка, который изучает развитие и предотвращение агрессивного поведения.

Если не лечить, поведенческие проблемы в детстве могут затруднить детям успехи в школе и увеличить риск проблем с психическим здоровьем, физических заболеваний и злоупотребления психоактивными веществами в дальнейшей жизни.

К счастью, есть проверенные способы помочь. Многочисленные рандомизированные контролируемые исследования показали, что многочисленные подходы, в том числе программа семейного обследования и серия "Невероятные годы", улучшают регулирование эмоций, уменьшают проблемы с поведением и повышают успеваемость в школе. Следующие рекомендации основаны на тех же данных о поведении и развитии, которые делают эти программы эффективными.

[По теме: Как помочь детям понять свои эмоции и управлять ими]

Вот советы психологов о том, как помочь детям справиться с гневом и разочарованием:

Научите детей успокаиваться

Маленькие дети часто устраивают истерики, потому что они чего-то хотят, но не знают, как это получить. Попробуйте взять ребенка за руки и делать глубокие вдохи вместе. Скажите своему ребенку: “Ты сейчас немного злишься, и я тоже. Давайте оба сделаем несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться и понять, что происходит”.

В дополнение к глубокому дыханию родители могут научить другим стратегиям регулирования эмоций, говорит клинический психолог Кэролин Вебстер-Страттон, доктор философии, которая разработала серию ’Невероятные годы". Она рекомендует:

Предлагая полезные фразы, которые дети могут сказать себе, когда они расстроены: “Я могу это сделать. Я могу оставаться спокойным и терпеливым ”.Используйте позитивные образы, например, книжку с картинками, где дети рисуют места, где они чувствуют себя спокойными, счастливыми и любимыми. Включение наглядных пособий, таких как термометр, где дети могут понизить свою эмоциональную “температуру” с красного на синий.

Помогите детям выучить слова, обозначающие их эмоции

Когда дети учатся замечать и объяснять, что они чувствуют, они могут использовать слова, чтобы выразить разочарование вместо гневного поведения. Родители могут учить эмоциональные слова — терпеливый, спокойный, счастливый, расстроенный, злой, грустный — и помогать детям связывать каждый термин с физическими ощущениями, которые сопровождают эмоцию, сказал Марк Гринберг, доктор философии, почетный профессор развития человека и психологии в Университете штата Пенсильвания.

Затем, когда вы заметите, что ваш ребенок испытывает каждую эмоцию, включая подтверждение и празднование комфортных эмоций: “Ты действительно терпеливый и спокойный. Это тяжелая работа, но я вижу, что ты продолжаешь стараться ”.

Объясните и объясните последствия

Когда ребенок плохо себя ведет, важно обеспечить последовательные последствия в сочетании с объяснением, чтобы ребенок понял, что существует взаимосвязь между его поведением и реакцией.

Например, родитель может отправить ребенка в свою комнату на 15 минут или отменить определенную привилегию, например, час телевизионного времени. Объясните причину последствий: “Я даю тебе 15 минут тайм-аута, потому что ты запустил тарелкой в стену”.

Избегайте этих распространенных ошибок

Реакция на плохое поведение должна быть умеренной и последовательной. Если ребенок иногда получает тайм-аут, но не другие, они не узнают, что агрессивное поведение приводит к последствиям. Избегайте чрезмерной реакции с жесткой, строгой дисциплиной, которая может нанести вред психическому здоровью и развитию ребенка.

Знайте, когда обращаться за профессиональной помощью

Имейте в виду, что случайные вспышки гнева - это нормально для детей дошкольного возраста. Если агрессивное поведение сохраняется, родители могут обратиться за консультацией в центр психического здоровья или в программу обучения родителей, основанную на фактических данных, чтобы узнать больше о различии между нормальным поведением и поведением, которое может быть проблематичным.

[По теме: Психическое здоровье детей находится в кризисе. Вот что психологи делают, чтобы помочь]

Программы обучения родителей также могут улучшить социально-эмоциональные навыки, укрепить отношения и помочь в установлении и соблюдении правил. Например:

Семейная проверка - это краткая программа, которая учит родителей устанавливать ограничения и реагировать на трудное поведение маленьких детей."Невероятные годы" - это серия программ для детей, родителей и педагогов, которые обучают сочетанию социальных, эмоциональных, языковых навыков и навыков настойчивости.

Это также может помочь рассмотреть контекст поведения. Может ли это быть реакцией на фоновый стресс, такой как развод или смерть бабушки или дедушки? Такое поведение происходит исключительно дома или исключительно в школе? Если поведение проявляется в разных контекстах и продолжается более нескольких недель, родители могут захотеть обратиться за поддержкой к психотерапевту.

источник:Подробнее ➤