Напоминания для людей, которые принимают вещи близко к сердцу: терапевт делится советами

Мы часто чувствуем вещи слишком глубоко. Люди, которые много думают, также являются теми, кто чувствует больше, чем другие. Хотя в некоторых случаях это благо, иногда это может причинить им вред даже из-за самых незначительных действий со стороны других. Часто мы любим и сверхлюбим людей — хотя это личный процесс, это также делает нас уязвимыми и зависимыми от действий и слов других. Это то, что еще больше приводит к тому, что мы страдаем. В ситуации закрадывается чрезмерное обдумывание, и мы часто не в состоянии выбраться из паутины собственных мыслей. Однако с небольшой помощью ситуации можно сделать лучше и с ними будет легче справляться, если мы научимся тренировать свой разум, чтобы судить, заключается ли проблема в других или в том, как мы думаем. Это еще больше поможет нам контролировать свои мысли и не позволять себе переосмысливать и делать ситуацию в голове больше, чем она есть на самом деле.

Обращаясь к этому, психолог Николь Лепера поделилась несколькими напоминаниями для людей, которые принимают все на свой счет:

Поведение: Часто поведение других влияет на нас до такой степени, что мы начинаем осуждать себя, думая, что проблема кроется в нас самих. Но чаще всего то, как ведет себя человек, является отражением его внутреннего мира и не обязательно имеет к нам какое-то отношение.

Разочарование: один из кошмаров людей, которые слишком много думают и принимают все на свой счет, — разочаровывать других. Это еще больше заставляет нас судить о нашем существовании и причиняет боль. Но со временем нам нужно научиться принимать тот факт, что во взрослом мире разочарования естественны, и как бы мы ни старались, мы не можем их избежать.

Совместимость: В любых отношениях, когда мы выясняем, что мы не совместимы друг с другом, мы часто думаем, что мы недостойны. На самом деле это потому, что мы совместимы с кем-то другим, и нет причин думать, что мы недостаточно хороши.

Удовлетворение людей: по-человечески невозможно угодить всем и сделать всех всегда счастливыми. Когда нам это не удается, это естественно, и нам нужно научиться отпускать.