Мужчины, ешьте эти 6 продуктов, чтобы снизить риск рака простаты

Риск рака предстательной железы увеличивается с возрастом. Правильная доза питательных веществ может значительно снизить риск. Есть определенные продукты, которые могут помочь предотвратить этот рак. Вот что говорит эксперт.

С возрастом и множеством других факторов риска, таких как раса и генетика, шансы на рак простаты увеличиваются. Рак начинается в простате, небольшой железе в форме грецкого ореха, которая вырабатывает семенную жидкость. В то время как некоторые виды рака предстательной железы растут медленно, другие могут прогрессировать быстрее. Раннее обнаружение до того, как он распространится на другие органы, может помочь успешно лечить рак. Некоторые из признаков и симптомов рака предстательной железы, которые проявляются на более поздних стадиях, включают затрудненное мочеиспускание, кровь в моче или сперме, боль в костях, эректильная дисфункция и другие. (Также читайте: Советы мужчинам по снижению риска рака простаты)

Важно принять превентивные меры, чтобы исключить риск этого смертельного рака. Улучшение пищевых привычек и включение большего количества свежих овощей и фруктов в ежедневный рацион, как правило, снижает вероятность этого заболевания. Жирная рыба, яйца, соя, тыквенные семечки — это другие продукты, которые могут снизить шансы заболеть раком.

«Мужская репродуктивная система включает простату, маленькую железу размером с грецкий орех, которая окружает мочеиспускательный канал и выводит мочу из мочевого пузыря наружу. Прямо под мочевым пузырем и перед прямой кишкой находится простата. Когда люди стареют, простата становится проблемой для большинства мужчин. Проблемы с простатой менее известны широкой публике, чем распространенные заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление и холестерин. Крайне важно повышать осведомленность общественности о здоровье мужской простаты. Человек может снизить риск заболевания раком простаты, соблюдая обычную диету и ежедневно занимаясь физическими упражнениями в течение 30–45 минут», — говорит Рохит Шелаткар, эксперт по фитнесу и питанию и вице-президент Vitabiotics.

Чтобы снизить риск рака простаты, эти специфические продукты питания могут значительно помочь.

1. Свекла

Нитраты, встречающиеся в природе вещества, повышающие выносливость, снижающие кровяное давление и защищающие сердце, содержатся в свекле в изобилии. Кроме того, корнеплод богат калием, минералом, который контролирует кровяное давление и помогает избавиться от избытка соли.

2. Тыквенные семечки

Согласно исследованиям, цинк помогает улучшить мужскую фертильность и уменьшить проблемы, связанные с простатой. Оптимальное количество цинка необходимо для нормальной функции простаты, поэтому тыквенные семечки, богатые цинком и клетчаткой, могут улучшить здоровье простаты.

3. Ягоды

Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться с болезнями и воспалениями. В частности, клубника, ежевика, черника и малина являются отличными источниками и богаты витамином С, который помогает уменьшить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), контролируя мочеиспускание и отек.

4. Жирная рыба

Жирные кислоты омега-3, которые, как известно, улучшают здоровье простаты, содержатся в большом количестве в жирной рыбе, включая тунца, лосося, форель и сельдь. Эти рыбы богаты жирами и омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление.

5. Яйца

С возрастом у мужчин уменьшается их мышечная масса. Яйца являются отличным источником белка, который помогает сохранить мышечную массу. Он также включает другие питательные вещества, такие как витамин D и омега-3 жирные кислоты. Этот белок также является мощным источником холина, соединения, которое помогает регулировать гены, вызывающие избыточное накопление жира в брюшной полости.

6. Соя

Соевые продукты показали положительный эффект в снижении риска рака предстательной железы. Гормональные эффекты, связанные со слабым эстрогенным действием изофлавонов, полностью не подтверждены. Защитный эффект соевых продуктов может быть связан с антиоксидантным эффектом, индукцией апоптоза или ингибированием ангиогенеза.

«Многие мужчины молча страдают и «нормализуют» свои симптомы как неизбежное следствие старения. Им следует подумать о регулярных проверках организма, проверках организма, отказе от курения, отказе от употребления алкоголя и ведении правильного образа жизни, что поможет снизить вероятность простатита. Болезнь», — говорит Шелаткар.