4 причины принимать ванну вместо душа

Не любите принимать горячую ванну? Эти преимущества могут заставить вас передумать.

Для многих людей выбор между ванной и душем сводится к простому вопросу предпочтений и удобства. Однако эксперты утверждают, что у каждого из них есть свои преимущества для здоровья, которые вы, возможно, захотите взвесить, прежде чем выбрать какой-то один вариант.

Ванны способствуют отшелушиванию и поддерживают здоровье кожи

Погружение в ванну может помочь увлажнить, очистить и даже отшелушить кожу. Люди обычно проводят всего несколько минут под душем. Однако принятие ванны требует длительного пребывания в воде. Это позволяет воде удалить грязь и мертвые клетки с поверхности кожи. Кроме того, что в ванну можно добавлять отшелушивающие соли эпсома, успокаивающие кожу бомбочки для ванны или питательные масла. Следует выбирать теплую ванну, а не горячую, поскольку последняя может пересушить кожу.

Ванны улучшают кровообращение и помогают расслабить мышцы

Если вы страдаете от боли или напряжения в мышцах, регулярное принятие теплых или горячих ванн может помочь вам успокоить их. Это происходит отчасти потому, что теплые или горячие ванны помогают расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение, что расслабляет мышцы и усиливает кровоток.

Ванны помогают снять стресс

Всем нам знакомо ощущение погружения в горячую ванну после долгого, напряженного дня. Это отличный способ снизить уровень стресса и улучшить свое психическое состояние.

Более того, некоторые исследования показали, что регулярное принятие горячих ванн может улучшать настроение людей, страдающих депрессией. Гипертермические ванны и другие формы гипертермии всего тела оказывают антидепрессивное действие, опосредованное изменениями в циркадном функционировании и температурной физиологии.

Ванны могут улучшить ваш сон

Благодаря своему антистрессовому эффекту, принятие горячей ванны на ночь также может помочь вам лучше выспаться. Принятие теплой ванны перед сном может помочь расслабить тело и разум, облегчая засыпание.