Трудиться не покладая рук? Причины и симптомы профессионального выгорания

Работа, карьера сегодня для многих является неотъемлемой частью человеческого подсознания. Когда люди тянутся всей душой, со всем трепетом на своё поприще, преследуя различные цели: помощь людям, общение с коллективом, карьерный рост, материальная сторона или несколько вариантов сразу, то можно говорить о стандартном понимании «работы» в своём сознании.

Но часто чрезмерное стремление трудиться приводит к «перегрузу» организма и, в первую очередь в моральном плане.

Как известно, всему на свете есть предел – это грань между нормой и выходящее за пределы состояние. К такому можно отнести чрезмерное стремление человека в работе. Это одна из основных причин профессионального выгорания. Иными словами – это синдром хронического стресса, ведущий к истощению эмоционального фона человека.

Причины профессионального выгорания

• Загруженность на рабочем месте. В сегодняшнем ритме жизни не всегда успеваешь влиться в круговорот различных событий, особенно когда на работе очередной и нескончаемый «аврал» , к тому же начальство требует большей отдачи, когда и так, казалось бы, выкладываешься по полной программе. Хочется, как страус, засунуть голову в песок, уклонившись от многих невзгод. Такое состояние у работника возникает не сразу, а со временем. Срок развития зависит от степени терпеливости данной личности, эмоционального состояния на этой стадии, а также от семейных обстоятельств. (если и дома не всё гладко, то психика «расшатывается» быстрее).
• Длительное пребывание на одном рабочем месте. Психологи рекомендуют менять сферу деятельности каждые пять лет. Когда человек из года в год выполняет одну и ту же деятельность, особенно без всяких перерывов, без изменений в этой сфере, то порой хочется сорваться и бежать, без оглядки… непонятно куда.
• Добросовестный труд – это когда, вкладывая душу, ещё больше прикипаешь сердцем к своей деятельности. Поэтому любые промахи и неудачи будут сильно сказываться на психике.
• Чаще начинают выгорать работники, которые трудятся в большом коллективе. Так как слишком тяжело угодить всякому, без вреда своему эмоциональному состоянию.

Со временем всё копится в организме, и человек начинает явно «хандрить» .

Симптомы выгорания

• Равнодушие ко всему, апатия.
• Раздражение и психическая неуравновешенность при малейшем отклонении процесса от нормы.
• Мысли по работе заходят в состояние «ступора» и на полном серьёзе думается, что все знания куда-то пропали. А на самом деле мозг просто «отключает их», создавая защитную реакцию, тормозя процесс дальнейшего прогрессирования недуга.

Как не дать себя полностью морально уничтожить?

• Не паниковать. Дать понять себе, что вы не единственный, кто оказался в такой ситуации. Настраиваться на позитивный исход.
• Сменить сферу деятельности или по возможности отправиться в отпуск и провести его с пользой для себя, сменить обстановку.
• Обязательно обратиться к психологу при тяжёлом и затяжном варианте течения проблемы.

Таким образом, выгорание – синдром, которому подвластны многие трудяги по различным причинам. Нужно всегда помнить, что проблема не возникает сама по себе, а наоборот, к ней могут присоединяться попутные обстоятельства. Чтобы не допустить данной ситуации, лучше всего подходить рационально к организации своего рабочего дня, рабочего места, режима труда и смены деятельности.

Источник: Подробнее ➤