Весенняя аллергия-способы устранений

1. Наслаждаться весенним воздухом после долгой зимы может быть заманчиво, но если вы серьезно относитесь к предотвращению аллергических реакций, лучше оставить эти окна закрытыми. В противном случае устройте в доме генеральную уборку в те дни, когда вам нужен ветерок (и пыльца)!

2. ПРОМЫВАЙТЕ СИНУСЫ.

Если вы чувствуете заложенность носа, промывание носовых пазух физиологическим раствором может значительно уменьшить дискомфорт. Полоскание смывает как слизь, так и аллергены. Найдите нети-пот или сделайте его дома из пластиковой бутылки и фильтрованной воды.

3. ПЕРЕМЕНЯЙТЕ ОДЕЖДУ, КОГДА ЗАХОДИТЕ ВНУТРИ.

Пыльца и другие аллергены, как правило, прикрепляются к нашей одежде, когда мы находимся на улице. Если вы планируете проводить время на улице, не забудьте сменить одежду и одежду, покрытую аллергенами, в стирке, прежде чем переносить аллергены на диван, кровать или стул.

4. СМЫВАЙТЕ ПЕРЕД СНА.

Прежде чем лечь спать на ночь, примите душ или хотя бы смойтесь. Пыльца может прилипать к волосам вашего тела и вызывать раздражение во время сна. Всегда лучше смыть пыль перед сном, особенно когда количество пыльцы высокое.

5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВОЗДУШНЫЙ ФИЛЬТР ДОМА.

Чистый воздух в доме абсолютно необходим. Убедитесь, что ваш кондиционер фильтруется, и вы не закачиваете аллергены в свой дом, особенно если вы уже предпринимаете шаги по уменьшению аллергии, закрывая окна!

6. НОСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ НА УЛИЦЕ.

Ношение солнцезащитных очков или обычных очков на открытом воздухе в весенние месяцы может помочь предотвратить попадание пыльцы в глаза, которые являются мишенью для аллергенов. Аллергическая реакция в вашем глазу может быть крайне неприятной.

7. УКРЕПИТЕ ВАШУ ИММУННУЮ СИСТЕМУ.

В этот весенний сезон укрепление иммунной системы должно стать вашим главным приоритетом, если вы боретесь с симптомами аллергии. Вы можете сделать это, увеличив потребление витамина С, регулярно занимаясь спортом, придерживаясь здоровой диеты и добавляя витамины и минералы, необходимые для укрепления иммунной системы.

8. ПРОВЕРЬТЕ наличие ПЫЛЬЦЫ.

Знание количества пыльцы на каждый день может помочь вам принимать более взвешенные решения. Если она действительно высока, возможно, это не лучший день, чтобы открывать окна и делать генеральную уборку. Если ниже нормы, наденьте солнцезащитные очки и наслаждайтесь хорошей погодой!

9. ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ПИТАНИЕ.

Как мы знаем, ваша диета может значительно изменить ваше самочувствие. Если вы хотите чувствовать себя лучше в этот весенний сезон, подумайте о диете с высоким содержанием фруктов и овощей и ешьте меньше сладких, обработанных продуктов, которые могут снизить ваш иммунитет и вызвать раздражение в вашем теле.

10. ОСТАВЬТЕ ОБУВЬ У ДВЕРИ.

Как и ваша одежда, аллергены пыльцы могут прилипнуть к вашей обуви. Это может показаться удивительным, но, сняв обувь, входя в дверь в весенний день, вы можете уменьшить количество переносимых по воздуху аллергенов в вашем доме, а это и есть цель!