Скорее шнуруем кроссовки

Минимум физической активности, как считает медицинское ведомство США, - 150 минут любых упражнений средней интенсивности в неделю. Тогда здоровье будет более или менее в порядке. Если же эти минуты утроить, риск скончаться от сердечно-сосудистых заболеваний и даже от рака уменьшится на 37%. Даже для ленивых есть утешительная статистика. Те, у кого получается дотянуться хотя бы до половины научно обоснованного минимума, живёт дольше, чем неисправимые лежебоки, на целых 20%.

Ходьба, гимнастика, велосипед - для пресловутого минимума всё сгодится. Делаем выводы и скорее шнуруем кроссовки.