![](https://u2.9111s.ru/uploads/202405/01/60x60/962d36ed4ec92243966214a931645bb0.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202404/18/60x60/262eabfc90a609ab03597024513fc0d6.png)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202103/22/60x60/b46e8694d28dd14bdaa211420d8ef86d.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202405/22/60x60/1896a2761beb0bc79a687f50aff6bc8e.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202304/04/60x60/e23a750457a72a94ece6373a49c6b472.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202405/13/60x60/966d92f2b8caaec3ba1445bbf9a90f5e.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/16/60x60/b2421a467ab2ac73b6dba4fb54978a3a.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202311/22/60x60/2fc1a723bd24168a2f6eddcb42999f3c.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202205/03/60x60/9356b2eeb5f5f8e2718c671ff8a214e1.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202405/21/60x60/41847939072685762e7e92df43749f98.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/16/60x60/b2421a467ab2ac73b6dba4fb54978a3a.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202005/03/60x60/3c4fc768bd55a20a437cad1dd2f4ebbd.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/16/60x60/b2421a467ab2ac73b6dba4fb54978a3a.jpg)
Мы "накапливаем" обиду на разных людей на протяжении всей жизни - родителей, друзей, коллег, случайных знакомых.
И когда кто-то обижает нас, мы начинаем копить эту обиду в своем сердце. Ночью мы выплескиваем эту обиду и мысленно повторяем, как мы наказали этого человека. Но к чему все это приводит? Они приводят к неврозу, разочарованию, ощущению несправедливости мира и постоянному чувству, что вы - жертва.
И когда нам говорят простить и забыть, нам кажется, что мы должны просто закрыть глаза на то, что с нами сделали, и жить так, как будто ничего не произошло.
Но это не так. Прежде всего, есть два типа людей: те, кто действительно хотел причинить вам боль, и те, кто просто сделал это, потому что не хотел, чтобы вы это почувствовали.
Если посмотреть на ситуацию со стороны, возможно, стоит обсудить ее с человеком, которого вы обидели. Убедитесь, что человек действительно хотел вас обидеть.
Иногда человек действительно хотел обидеть вас, но это произошло из-за его собственного несчастья. Счастливые люди не пытаются намеренно причинить кому-либо боль.
И вы должны решить для себя, хотите ли вы продолжать нести это бремя в себе. Ведь другие люди живы и радуются новому дню и даже не знают, как вам плохо.
Простить-это не значит забыть и продолжать дружить. Простить-значит отпустить груз обиды и прийти к выводу о человеке, а не забыть. Вы не должны позволять людям диктовать вам свою жизнь. Вам не нужно плакать в подушку по ночам. И если вы отпустите и больше не будете держать обиду, рано или поздно обида забудется, а человек потеряет контроль над вами.
Я рекомендую два упражнения.
Первое упражнение.
Представьте себе обидчика и скажите ему вслух все, что вы о нем думаете, как плохо вы себя чувствуете, как вас это задевает, и отпустите свои обиды. Пожелайте человеку добра и поймите, как бы вы повели себя в следующий раз, когда окажетесь в подобной ситуации. Однако не позволяйте негативным чувствам накапливаться внутри. Не стоит разрушать свою жизнь.
Обида только лишает вас энергии, счастливого времени, спокойных ночей и вселяет беспокойство.
Второе упражнение.
Закройте глаза и представьте себе стул. На нем сидит человек. Говорите о том, что вы думаете об этом человеке и о своей боли. Вы не поверите, но это упражнение очень мощное, и вскоре вы можете обнаружить, что плачете или даже бьете ногой и кричите на стул...
Позвольте обидчику отреагировать, и, возможно, он или она расскажет вам о причине своего поведения. Поговорите с ним или с ней.
Закончите разговор, когда почувствуете себя комфортно. Сделайте это. При необходимости повторите это упражнение.
Постарайтесь разрешить все свои претензии к людям, и ваша жизнь изменится.
В следующий раз, когда вы не захотите отпустить негативное чувство, подумайте об этом.
Что дадут мне эти чувства?
Улучшатся ли мои отношения?
Станет ли моя жизнь ярче и радостнее?
Станет ли мой путь более духовным?
Принесет ли это мне вообще какой-либо рост?
Если вы обнаружили, что не можете справиться с накопившимися обидами, возможно, вам стоит обратиться к специалисту, который поможет вам стать более уверенным человеком и отпустить прошлое, мешающее вам двигаться вперед.