Как пережить похмелье

Всем нам хотя бы раз в жизни приходится сталкиваться с последствиями вечеринок. Головная боль, тошнота, слабость в руках и теле... Звучит знакомо? Если да, то у вас похмелье, поэтому мы подготовили несколько рекомендаций о том, как избавиться от этих неприятных ощущений.

1. ПЕЙТЕ

Первым признаком похмелья является сухость во рту и жажда, поэтому утром пейте как можно больше чистой воды, независимо от того, хотите вы этого или нет. Это поможет вывести алкоголь из организма. Вы также можете пить чай с мятой или нежирный йогурт, что нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшит общее состояние здоровья.

2. ХОРОШО ВЫСПАТЬСЯ

Думаете, как избавиться от сильного похмелья?! Просто высыпайтесь. Да, это звучит просто, но это работает. Итак, закройте все окна и попросите семью не беспокоить вас. Через пару часов вы увидите результат.

3. ПРИМИТЕ ДУШ

Если у вас нет возможности выспаться, то примите контрастный душ. Это помогает быстро взбодриться. Начните с теплой воды, затем уменьшите градус, вы должны закончить холодной водой и растереть тело махровым полотенцем. Вы также можете полежать в горячей ванне 10-15 минут; для лучшего эффекта используйте эфирное масло лаванды.

4.СДЕЛАЙТЕ КОМПРЕСС

Если вы не пьете обезболивающие, то избавиться от головной боли поможет холодный компресс. Приложите его ко лбу на пару минут. Главное, не доводить себя до переохлаждения

5. ПРОГУЛКА

Свежий воздух отрезвляет, поэтому старайтесь почаще проветривать комнату или выходить на прогулку. Да, это сложно, но это работает. Тем не менее, лучше, чтобы кто-то был рядом с вами, чтобы помочь вам.

6. ПРИНИМАЙТЕ ТАБЛЕТКИ

Все вышеперечисленные методы хороши, но лучше принимать таблетки, чтобы интоксикировать свой организм. Мы не будем подсчитывать все лекарства, потому что у всех людей разная реакция на таблетки. Просто попытайтесь найти подходящее для вас.

7. ЕШЬТЕ МЕД

Из-за высокого уровня алкоголя в крови в организме наблюдается дефицит глюкозы. Вот почему вы чувствуете себя слабым. Итак, чтобы восстановить его баланс и вывести токсины из организма, ешьте мед маленькими ложками в течение дня.

8. ПОЗАВТРАКАЙТЕ

Если вы все еще страдаете от похмелья, попробуйте позавтракать. Это очень важная часть вашего ежедневного рациона, поэтому не пропустите ее. Впрочем, вы можете изменить меню. Вы можете есть свежие фрукты и овощи или омлет

9.DO ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Если состояние вашего здоровья позволяет, то сделайте несколько упражнений после контрастного душа. Физическая активность поможет вам избавиться от похмелья, стимулируя кровообращение. Но сделайте несколько простых упражнений, чтобы не перегружать свой организм. Быстрой ходьбы или пробежки будет достаточно.

10. НОСИТЕ МЯГКУЮ ОДЕЖДУ

Постарайтесь воссоздать уровень комфорта вашей кровати дома, чтобы вы чувствовали себя лучше. Легче пережить похмелье в мягкой и удобной одежде, чем в обтягивающих джинсах и куртке.

Было несколько способов пережить похмелье. Надеюсь, это будет полезно для вас. Тем не менее, старайтесь не пить слишком много и оставаться здоровыми!