Почему память важна?

В нашей жизни память играет незаменимую роль. Благодаря этому мы можем вспомнить драгоценные моменты из нашего прошлого. Это помогает нам запоминать и применять навыки, которые мы приобрели в результате бесконечных часов тренировок. Проще говоря, мы можем вспомнить и использовать информацию, полученную в школе или колледже.

В прошлом люди обладали выдающейся памятью, которая позволяла им запоминать и вспоминать исторические события, законы, речи и истории. Однако с изобретением ручки люди начали записывать вещи, вместо того чтобы запоминать их.

В современном мире, благодаря Интернету, почти всю информацию можно найти за считанные секунды. Таким образом, запоминание таких вещей, как список лучших бомбардиров НБА, команда, выигравшая наибольшее количество игр в Лиге чемпионов, самое глубокое озеро в мире или самые высокие здания в США, кажется неуместным. Если мы чего-то не знаем или просто не помним, мы всегда можем найти это с помощью поисковых систем.

Ева Мардер, избранный советник Национальной академии наук США (NAS), считает, что “просто поиск информации” снижает творческий потенциал людей. По словам миссис Мардер, каждый раз, когда мы забываем какую-то информацию, мы упускаем возможность установить связь между открытиями прошлого и тем, что можно изучать в данный момент.

Как работает память? Три этапа запоминания.

Люди привыкли думать об этом как о картотеке, состоящей из отдельных файлов памяти, которые были созданы, когда мы получали новую информацию или когда мы переживали разные события. Однако современные медицинские и психологические исследования показывают, что способ хранения памяти в нашем мозге гораздо сложнее и динамичнее, чем простой картотечный шкаф.

Воспоминания в нашем мозге проходят три этапа обработки данных: кодирование, хранение и извлечение.

1. Кодирование

Когда мы получаем новую информацию, наш мозг преобразует информацию в форму, которая может быть обработана самим мозгом. Например, слово, которое можно увидеть на рекламном щите, может сохраниться в нашей памяти. Во время запоминания слово кодируется либо в звук, изображение, либо в значение. С учетом сказанного, необходимо перечислить три типа кодирования информации:

Акустический – с помощью звука;

Визуальный – с помощью изображения;

Семантический – с помощью значимого преобразования;

Давайте возьмем кодировку пароля недавно созданной учетной записи в Интернете в качестве примера. Если вы можете увидеть изображение пароля в виде текста после его ввода, значит, мозг запоминает пароль с помощью визуального кодирования. Информация может храниться в краткосрочной или долгосрочной памяти. Кратковременная память

Кратковременная память может хранить информацию, такую как номер телефона или список предметов, в течение примерно 25-30 секунд. Существует несколько стратегий, позволяющих увеличить продолжительность жизни кратковременных воспоминаний. Например, можно несколько раз повторить номер телефона. Другой способ - разделить длинное число на несколько частей, чтобы его было легче запомнить.

Кратковременная память хороша для запоминания информации в недавнем прошлом. Кратковременная память может хранить только определенный объем информации.

Кратковременная память

Кратковременная память может хранить информацию, такую как номер телефона или список предметов, в течение примерно 25-30 секунд. Существует несколько стратегий, позволяющих увеличить продолжительность жизни кратковременных воспоминаний. Например, можно несколько раз повторить номер телефона. Другой способ - разделить длинное число на несколько частей, чтобы его было легче запомнить.

Кратковременная память хороша для запоминания информации в недавнем прошлом. Кратковременная память может хранить только определенный объем информации.

Долговременная память

Если информация, которую мы получили и сохранили в кратковременной памяти, важна, то ее можно постепенно перенести в долговременную память.

Количество времени, в течение которого информация использовалась или повторялась в голове, может указывать на то, хранится ли она в долговременной памяти или нет. Чем больше повторяется информация, тем больше шансов, что она сохранится в долговременной памяти. Однако повторение информации снова и снова - не единственный способ сохранить воспоминания надолго.

Вещи могут храниться в нашей долговременной памяти на основе впечатлений и впечатлений, которые мы получаем от определенных событий в нашей жизни. Когда мы вспоминаем наш опыт из прошлого, наш мозг использует информацию из нашей долговременной памяти.

Долговременная память может хранить неограниченное количество информации.

3. Восстановление

Извлечение информации означает запоминание сохраненных воспоминаний. Если мы не можем вспомнить определенную информацию, причиной может быть то, что мы не в состоянии ее восстановить. Разница между кратковременной и долговременной памятью становится очевидной, когда нам нужно вспомнить информацию из нашей памяти.

По словам Сола Маклеода, “кратковременная память сохраняется и извлекается последовательно”. Г-н Маклеод утверждает, что если группе студентов дать список предметов и попросить вспомнить пятый пункт из списка, все студенты просмотрят список, чтобы найти нужный элемент. В данном случае информация о списке предметов будет храниться в кратковременной памяти. Таким образом, студенты не могут дать первоначальный ответ на вопрос о пятом пункте.

Однако, если студенты внимательно изучили информацию и просмотрели ее несколько раз, она может сохраниться в долговременной памяти. В этом случае учащиеся точно знают, какие предметы там и в каком порядке.

Могу ли я улучшить свою память?

Короткий ответ – да, память можно улучшить. Есть несколько способов, которые могут помочь улучшить вашу способность запоминать вещи.

Некоторые из признанных методов включают поддержание здорового образа жизни и регулярные упражнения для мозга.

Кроме того, чтобы сохранить нашу память здоровой, нам нужно быть умственно активными. Мозг подобен мышце. Поскольку регулярные упражнения помогают мышцам расти, постоянные умственные проблемы помогают нашему мозгу быть в форме.

Как упоминалось выше, существует несколько методов, которые могут помочь улучшить память. Некоторые из них более эффективны, чем другие. Однако любой из этих методов и упражнений лучше, чем ничего не делать.

Изучение того, как играть на новом музыкальном инструменте, изучать новый язык или готовить, может стать хорошим умственным упражнением для нашего мозга и помочь сохранить и улучшить нашу память.