Концентрация внимания.Путь к успеху.

Когда большинство людей думают о слове «концентрация», они думают о чем-то негативном: кто-то слишком сосредоточен на чем-то, исключая все остальное. Во многих ситуациях это может быть разрушительным качеством, но в других оно также может быть замечательным качеством. Есть много контекстов, в которых человек должен сохранять концентрацию, если он хочет чего-то добиться; это важно в обучении, лидерстве и искусстве. Сосредоточение внимания на чем-то одном делает ум более сосредоточенным и устойчивым к внешнему когнитивному влиянию. Однако слишком много внимания может сделать ум неспособным отойти от проблемы и найти решение. С другой стороны, недостаточная концентрация может привести к усталости, плохой работе и умственным отклонениям. В любом случае важно понять, как лучше всего сберегать свою умственную энергию.

Сохранение концентрации является важным качеством в любой ситуации, когда требуются усилия. Это качество необходимо при концентрации на любом типе работы или обучения. Например, обучаясь вождению автомобиля, водитель должен сосредоточиться на своих движениях, чтобы случайно не нарушить закон. Или при подготовке к экзамену студент должен сосредоточиться на чтении, чтобы не тратить время на невыполнение задания из-за недостатка внимания. В обоих случаях концентрация внимания меньше, чем необходимо, приведет к большему истощению, что сведет на нет любые потенциальные результаты, полученные от их работы. По сути, существуют ситуации, когда недостаточное сосредоточение может оказаться катастрофическим, поэтому простой способ сохранить умственную энергию — это определить, когда и где лучше всего сосредоточиваться, а когда лучше не фокусироваться. Умственная помощь фокуса с физическими задачами; это также важно для поддержания эмоционального благополучия. Поддерживать эмоциональный баланс так же важно, как и физический баланс, и здесь применимы аналогичные стратегии. Если человек эмоционально истощен из-за работы или решения слишком большого количества проблем, он будет плохо работать и в жизни. В этом случае недостаточное сосредоточение может привести к большей усталости, которая затем может нанести больший эмоциональный ущерб. По сути: слишком много внимания может вас утомить, но слишком мало внимания может сделать вас нервным и нестабильным! Поскольку и то, и другое в равной степени бесполезно при попытках управлять своими эмоциями, знание того, когда и где лучше всего сосредоточиться, так же важно, как и выполнение физических задач. Однако чрезмерная сосредоточенность может привести к усталости, а недостаточное внимание может привести к потере концентрации и замешательству. Чтобы достичь какой-либо формы успеха или счастья в жизни, человек должен понимать, когда и на чем лучше сосредоточить свое внимание, чтобы не потерять из виду себя или свои проблемы. Спокойный ум является ключом к преодолению любой ситуации; Чтобы стать спокойным, нужно учится самонаблюдению