10 секретов успеха и столпов самообладания

1. Меньше спите. Это одна из лучших инвестиций, которые вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь более продуктивной и полезной. Большинству людей не требуется более 6 часов, чтобы поддерживать отличное самочувствие. Попробуйте вставать на час раньше в течение 21 дня, и это превратится в мощную привычку. Помните, что важно качество, а не количество сна. И только представьте, что у вас есть дополнительные 30 часов в месяц, которые вы можете потратить на важные для вас вещи.

2. Выделяйте по одному часу каждое утро на вопросы личного развития. Медитируйте, визуализируйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, чтобы задать тон вашему дню, слушайте мотивирующие записи или читайте отличную литературу. Воспользуйтесь этим спокойным периодом, чтобы оживить и зарядить свой дух энергией для предстоящего продуктивного дня. Наблюдайте за восходом солнца раз в неделю или побудьте на природе. Хорошее начало выходного дня - это мощная стратегия самообновления и личной эффективности.

3. Не позволяйте вещам, которые имеют наибольшее значение в вашей жизни, зависеть от действий, которые имеют наименьшее значение. Каждый день находите время, чтобы задать себе вопрос: "Это лучшее использование моего времени и энергии?" Тайм-менеджмент - это управление жизнью, поэтому берегите свое время с особой тщательностью.

4. Используйте метод резиновой ленты, чтобы настроить свой разум на то, чтобы сосредоточиться исключительно на самых позитивных моментах в вашей жизни. Наденьте резинку на запястье. Каждый раз, когда вам в голову приходит негативная, истощающая энергию мысль, защелкните резинку. Благодаря силе обусловленности ваш разум будет ассоциировать боль с негативным мышлением, и вскоре вы будете обладать ярко выраженным позитивным мышлением.

5. Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и демонстрируйте свою признательность звонящему. Хорошие манеры общения по телефону очень важны. Чтобы передать авторитет на линии, встаньте. Это придаст вашему голосу дополнительную уверенность.

6. В течение дня мы все получаем вдохновение и отличные идеи. Храните набор карточек (размером с визитные карточки; доступны в большинстве стационарных магазинов) в своем бумажнике вместе с карандашом, чтобы записывать эти идеи. Когда вы вернетесь домой, поместите идеи в центральное место, например, в блокнот, и время от времени просматривайте их. Как заметил Оливер Уэнделл Холмс: "Человеческий разум, однажды захваченный новой идеей, никогда не восстановит свои первоначальные размеры".

7. Выделяйте каждый воскресный вечер для себя и строго придерживайтесь этой привычки. Используйте этот период, чтобы спланировать свою неделю, визуализировать свои встречи и то, чего вы хотите достичь, прочитать новые материалы и вдохновляющие книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабиться. Эта привычка послужит вашим якорем, который поможет вам оставаться сосредоточенным, мотивированным и эффективным на протяжении всей предстоящей недели.

8. Всегда помните ключевой принцип: качество вашей жизни - это качество вашего общения. Это означает, как вы общаетесь с другими и, что более важно, как вы общаетесь с самим собой. То, на чем вы сосредотачиваетесь, - это то, что вы получаете. Если вы ищете позитив, это то, что вы получаете. Это фундаментальный закон природы.

9. Оставайтесь на цели, а не на результате. Другими словами, выполняйте задание, потому что это то, что вы любите делать, или потому, что это кому-то поможет, или это ценное упражнение. Не делайте этого ради денег или признания. Это придет само собой. Так устроен мир.

10. Смейтесь в течение пяти минут перед зеркалом каждое утро. Стив Мартин знает. Смех активирует многие полезные химические вещества в организме, которые приводят нас в очень радостное состояние. Смех также возвращает тело в состояние равновесия. Смехотерапия регулярно используется для лечения людей с различными заболеваниями и является прекрасным тонизирующим средством от жизненных невзгод. В то время как средний 4-летний ребенок смеется 500 раз в день, среднестатистическому взрослому повезло смеяться 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, это придаст вашей жизни гораздо больше жизни.