Почему появляется изжога и как от нее избавиться?

Изжога - это распространенное состояние, которое вызывается обратным поступлением желудочной кислоты в пищевод. Это состояние может быть вызвано целым рядом факторов, включая диету, образ жизни и медицинские условия.

Некоторые распространенные причины изжоги включают:

1. Употребление больших порций или продуктов с высоким содержанием жира, кислоты или специй.

2. Ложиться слишком рано после еды.

3. Избыточный вес или ожирение.

4. Беременность.

5. Курение.

6. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.

7.Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Чтобы избавиться от изжоги, существует ряд средств, которые можно использовать. Вот некоторые из наиболее эффективных из них:

1. Отказ от продуктов, вызывающих изжогу. Первым шагом в лечении изжоги является отказ от продуктов, которые, как известно, ее вызывают. Некоторые распространенные продукты-триггеры включают острую пищу, кофеин, шоколад, цитрусовые и жирную или жареную пищу.

2. Употребление небольших порций пищи. Употребление меньших по размеру и более частых приемов пищи может помочь предотвратить изжогу. Это связано с тем, что небольшие порции пищи легче перевариваются вашим желудком, что может снизить вероятность кислотного рефлюкса.

3. Избегайте лежания после еды. Лежание после еды может увеличить риск возникновения изжоги. Лучше всего подождать не менее 3 часов после еды, прежде чем лечь.

4. Поднимайте голову во время сна. Поднимание головы во время сна может помочь снизить риск возникновения изжоги. Это можно сделать, подложив блоки под изголовье вашей кровати или используя клиновидную подушку.

5. Отпускаемые без рецепта лекарства. Существует несколько отпускаемых без рецепта лекарств, которые можно использовать для лечения изжоги. К ним относятся антациды, Н 2-блокаторы и ингибиторы протонной помпы. Эти лекарства действуют, уменьшая количество кислоты в вашем желудке, что может снизить риск кислотного рефлюкса.

6. Изменения в образе жизни. Внесение изменений в образ жизни, таких как потеря веса, отказ от курения и отказ от облегающей одежды, может помочь снизить риск возникновения изжоги.

Если эти средства не приносят облегчения, важно проконсультироваться со своим врачом. Они могут порекомендовать дополнительные варианты лечения, такие как отпускаемые по рецепту лекарства или хирургическое вмешательство, в зависимости от тяжести вашего состояния.