Общительные и структурированные люди лучше всего справляются с пандемией, показало масштабное исследование

Когда во время пандемии мы все сидели взаперти, средства массовой информации рассказывали о том, что это было время для интровертов.

Не было вечеринок, на которых вы чувствовали себя обязанными присутствовать. Вы концентрируетесь на работе в домашнем офисе, где вас не беспокоят коллеги. Было домашнее обучение. И любые дни рождения, которые можно было отпраздновать, были маленькими и далекими друг от друга.

Теперь крупное исследование показывает, что лучше всего с пандемией справились не интроверты, а люди экстравертные и со структурированной жизнью.

Лучшее психическое здоровье

"Люди, которые являются экстравертами и структурированными, вероятно, нашли творческие способы справляться с повседневной жизнью, что означает, что они смогли сохранить лучшее психическое здоровье, чем многие другие", - говорит Стиан Солем, профессор психологии в NTNU.

В сотрудничестве со студентом-психологом Эспеном Р. Лассеном из NTNU и исследовательской группой, занимающейся национальным опросом TAKE.CARE2020 (норвежский BRY.DEG2020), он изучил, как различные черты личности помогли людям справиться с пандемией или усугубили ситуацию.

Исследователи также изучили, как фактор, называемый выносливостью, влияет на психическое здоровье людей.

Более пяти тысяч норвежцев спросили, как они себя чувствуют через несколько недель после того, как Норвегия закрылась в начале пандемии. Восемь месяцев спустя им задавали те же вопросы.

Многие исследования во время пандемии изучали психическое здоровье, но исследователи из NTNU использовали личностные характеристики в качестве основы для своего анализа.

Основа нашей личности

Вкратце, черты личности - это основа личности человека. Черты личности - это не мысли и чувства, а основа того, что человек думает и чувствует.

Исследователи применили наиболее распространенный способ проверки черт личности, который заключается в изучении того, как человек оценивается по континууму факторов "Большой пятерки":

экстраверсия

покладистость

невротизм

открытость

совестливость

Главным выводом исследования стало то, что люди, испытывавшие трудности с психическим здоровьем в начале пандемии, по-прежнему испытывали их спустя почти девять месяцев после начала пандемии.

Невротические люди хуже всего справились с пандемией". Этого исследователи и ожидали, основываясь на других исследованиях личностных особенностей и проблем. Один из советов - не тратить слишком много времени на переживания и раздумья", - говорит Солем.

Со временем структурированные и экстравертированные люди лучше справились с пандемией, чем люди с низкими показателями по этим чертам личности.

"Многие люди действительно способны к адаптации", - говорит Лассен.

Минимизируйте время на размышления

Исследователи не были удивлены тем, что экстраверты лучше всего справились с пандемией.

"Хорошо известно, что экстравертные люди обычно имеют более легкий доступ к положительным эмоциям, чем интровертные. У экстравертов обычно меньше психологических проблем, чем у интровертов", - говорит Солем.

Структурированность также оказалась качеством, которое помогает легче пережить пандемию.

"Люди с высоким уровнем структурированности, как правило, составляют реалистичные планы, обладают самодисциплиной для их осуществления и могут создать распорядок дня, который удовлетворит их повседневную жизнь. Вероятно, это качество пригодилось им во время пандемии", - говорит Солем.

Так что же делать людям, если они склонны к беспокойству, а мир бросает им большие вызовы?

"Хороший метод - свести к минимуму время, которое вы тратите на размышления. Проводить много времени, думая и размышляя негативно о себе и будущем, может быть тяжело в долгосрочной перспективе", - говорит Лассен.

Источник: https://medicalxpress.com/news/2023-02-outgoing-people-coped-pandemic-large.html