Диета, ставшая популярной в последнее время, может привести к внезапной или преждевременной смерти

Лишение себя пищи между определенными часами, диета, называемая прерывистым голоданием, стала популярной в последнее время, потому что она дает быстрые результаты. Те, кто хочет похудеть, могут есть все, что хотят, но только в течение нескольких часов в день. Например, некоторые последователи обходятся без еды 20 часов, а за четыре других выздоравливают.

Нездоровая практика, предупреждают диетологи, особенно для людей старше 40 лет. Потому что пропуск приема пищи может привести к сердечным заболеваниям и, в конечном итоге, к преждевременной смерти.

Врач-диетолог Анка Хынку объяснила Digi24, что эта модная сейчас диета, предполагающая один прием пищи в день, «является одной из самых нездоровых», поскольку приводит к «нарушениям обмена веществ, повышению уровня холестерина и артериального давления, может привести к преждевременной или внезапной смерти». «Это сильно активизирует чувство голода, повышая уровень гормона голода, что приводит к расстройствам пищевого поведения. Главная опасность — сильный голод.

Эта диета может привести к быстрой потере веса, но в долгосрочной перспективе она не является устойчивой. Люди ограничивают себя в еде в течение определенного периода, но они едят то, что хотят, они едят пищу, не имеющую питательной ценности. Баланс между количеством и качеством очень важен. Лучшая схема питания – трехразовое питание плюс два перекуса, мы можем съесть меньше за один прием пищи. Тот, кто хочет похудеть, должен следовать правилу времени, сбрасывать по килограмму в неделю", - сказал врач. Некоторые диеты и фитнес-планы могут принести больше вреда, чем пользы.

Будь то прерывистое голодание, сокращение углеводов или кето-диета, новое исследование предостерегает тех, кто ограничивает свои привычки в еде. Исследователи из Центра медицинских наук Университета Теннесси говорят, что только один прием пищи в день увеличивает риск смерти у взрослых американцев старше 40 лет, пишет Studyfinds.org . По мнению этих исследователей, «пропуск приемов пищи» может иметь вредные последствия для здоровья.

Хотя вы можете быть счастливы сбросить несколько лишних килограммов, пропуск завтрака связан с более высоким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Точно так же пропуск обеда или ужина может привести к более высокому риску смерти в целом.