Эллиптический тренажер против гребной тренажер! Что лучше?

Сходство между эллиптическим тренажером и гребным тренажером

В области аэробных упражнений. Будь то эллиптический тренажер или гребной тренажер, они относятся к категории аэробных упражнений, которые не требуют высокой взрывной силы, могут легко продолжаться более 15 минут и эффективно сжигать жир.

Оборудование для занятий в помещении. И эллиптические тренажеры, и гребные тренажеры являются сложным оборудованием для аэробных упражнений. За исключением простого оборудования, которое не боится ветра и дождя с чисто механической конструкцией, большинство эллиптических тренажеров и гребных тренажеров необходимо использовать в помещении.

Полагайтесь на инерцию маховика и сопротивление трения. Большинство эллиптических тренажеров и гребных тренажеров оснащены маховиками весом от 4 кг и выше. Во время тренировки для тренировки тела можно использовать не только движущий вес и инерцию, но и сопротивление, создаваемое контактным фрикционным устройством или устройством магнитного управления, для сжигания большего количества жира.

Разница между эллиптическим тренажером и гребным тренажером

Позиция для выполнения упражнений различна. Позиции упражнений на эллиптическом тренажере в основном включают мышцы вокруг коленей, бедер, ягодиц, мышцы талии и живота, а также мышцы рук; позиции упражнений на гребном тренажере в основном включают мышцы рук, мышцы нижней части спины и мышцы ног.

Они занимают разное пространство. Эллиптические тренажеры в основном располагаются вертикально, имеют небольшие размеры и занимают мало места; гребные тренажеры в основном располагаются плоско. Хотя по размеру они не сильно отличаются от эллиптических тренажеров, при использовании они занимают больше места.

Применяются по-разному. Интенсивность упражнений на эллиптическом тренажере умеренная, во время тренировок часто используется поза стоя, спортивный травматизм невелик, а сопротивление гибкое и регулируемое. Это вид аэробного тренажера, который подходит для всех возрастов, мужчин и женщин. Гребной тренажер похож на эллиптический тренажер в плане регулирования сопротивления, но вам нужно принять сидячую позу и у вас более высокие требования к силе спины, талии и живота (или большее совершенствование), что больше подходит для молодых и друзей среднего возраста.

Что лучше, эллиптический тренажер или гребной тренажер?

Лучшего не существует, есть только наиболее подходящий. Если вы просто хотите похудеть и сжечь жир, то и эллиптические тренажеры, и гребные тренажеры справятся с этой задачей. Выбирайте в соответствии с вашими личными предпочтениями и физическими характеристиками. Кроме того, гребной тренажер лучше влияет на сжигание жира в организме и формирование линий живота, спины и рук; в дополнение к равномерному сжиганию жира в организме, эллиптический тренажер будет более значимым для формирования ног, ягодиц и других частей. Эффект.

Личные рекомендации. Если требований к формированию мышц и линий рук и спины не слишком много, принимая во внимание такие факторы, как методы тренировки, цена и подходящие люди, люди более склонны использовать эллиптические тренажеры для аэробных упражнений в помещении.