Самые полезные витамины для здоровья кожи

Кожа — это оболочка, которую мы никогда не снимаем. Кожа не только отвечает за наш внешний вид, но также играет роль защитного барьера, препятствующего проникновению вредных микробов и других загрязнителей.

Из-за ценных функций кожи с ней необходимо обращаться очень нежно и внимательно. Среди ежедневных действий по уходу за кожей следует выделить следующие: очищение, увлажнение, тонизирование и питание. Помимо внешнего ухода косметическими средствами, не менее важен внутренний уход – поступление достаточного количества питательных веществ. Витамины играют важную роль в области внутреннего ухода за кожей.

Согласно научным исследованиям, существует 5 основных витаминов, которые улучшают эластичность, гладкость и оптимальное увлажнение кожи лица. Далее рассмотрим более подробно, какие витамины лучше всего подходят для ухода за кожей.

Витамин C

Витамин С считается чрезвычайно полезным витамином для питания кожи. Аскорбиновая кислота принимает непосредственное участие в производстве коллагена, и сохранении его в коже. Также витамин С считается мощным антиоксидантом, обладающим способностью устранять самых серьезных врагов кожи, а именно загрязняющие вещества и свободные радикалы.

Витамин А

Этот витамин считается лучшим средством при уменьшении морщин и разглаживании кожи. Наиболее сильно ретинол действует ночью, поэтому витамин А входит в состав ряда ночных кремов.

Витамин Е

Витамин Е входит в группу витаминов, которые просто незаменимы в ежедневном уходе за кожей лица. Основное свойство этого витамина – уменьшать чрезмерное высыхание и обеспечивать защиту от ультрафиолетовых лучей. Нанесение продуктов с витамином Е на кожу может предотвратить покраснение и ожоги.

Витамин К

Этот витамин способствует быстрому восстановлению кожи после травм или раздражений. Поступление в организм достаточного количества витамина К восстанавливает нормальное кровообращение, тем самым улучшая состояние кожи.

Витамин D

Согласно исследованиям, дефицит витамина D может привести к возникновению ряда воспалительных процессов, поражающих кожу. Ученые придерживаются мнения, что большинство людей с такими кожными проблемами, как акне, на самом деле страдают от нехватки в организме достаточного количества витамина D.