5 составляющих жизни спортсмена. Без этого вы не станете им!

Жизнь спортсмена - невероятно тяжелая вещь, как бы это банально не звучало. Чтобы добиться серьёзных результатов в спорте нужно относится с ответственностью и конструктивным четким планом.

В этой статье я освещу 5 областей и советов, на которые стоит обратить внимание.

Помимо тренировок с командой или в клубе, требуется дорабатывать индивидуально. Так делали все великие спортсмены, которые хотели достичь недостижимого. На них нужно работать со своими слабыми сторонами и выкладываться такое, как и на основных тренировках.

Большинство спортсменов начинали путь в спорте именно с коррекции питания, а тренировки уже подключали потом. Многие заблуждаются и думаю , что успех состоит на 70% из питания. Это миф. И то, и то важно. Без первого смысла второму не будет и наоборот.

Но что же такое "правильное питание"? С расчетом калорий и белков, жиров, и углеводов под какую либо цель.

Это невероятно недооценённый аспект. Что мы подоудуиеваем под словом восстановление? Это три слова: время, сон и питание. Про питание я уже рассказал, а про сон - не. Здесь недолго, спать нужно от 7,5 до 9 часов - каждому свое. А время также индивидуально под вид спорта. В среднем от 1,5 -2 дней.

Спасибо за просмотр! Завтра выйдет 2 часть, где я освещу ещё 2 составляющих.