Чтобы похудеть, можно есть все, но в меру. Глупый совет)

Обсудим самый глупый совет: можно есть все, но в меру. Многие говорят, что кето-диета нарушает баланс, что нельзя так снижать углеводы. Нет никакой вредной еды - просто во всем нужно знать меру.

Почему это глупость:

1. Мало углеводов - на самом деле, не так уж мало.

2. У многих людей есть инсулинорезистентность. При инсулинорезистентности, если есть углеводы «В меру>> (более 50 грамм в день), это вызовет массу проблем.

3. Генетика. Если у человека есть проблемы с геном

4. Еда, вызывающая зависимость. Когда мы говорим об умеренности в еде, мы имеем ввиду вредную еду. Можно ли съесть умеренное количество такой еды? Или невозможно остановиться, пока не будет съедено все? Скорее, второе...

5. Рафинированная пища: пицца, чипсы, конфеты, печенье. В такой еде очень мало нутриентов, поэтому с ней трудно соблюдать чувство меры.

6. Любая еда стимулирует инсулин. Инсулин усиливает чувство голода. Немного перекусили? Это стимулирует чувство голода и так по кругу.

Поэтому идея, что можно есть все, но в меру глупость во всех отношениях.

Единственный путь к сжиганию жира - снизить потребление углеводов до 50 грамм или еще ниже. Только так можно переключить метаболизм на сжигание лишнего жира. Низкоуглеводная диета (кето-диета) решает много проблем, связанных со здоровьем.