Простые советы о том, как замедлиться и наслаждаться жизнью

Жизнь может быть и насыщенной разными событиями или наоборот - завязли в рутине, которой нет конца и края. Но в любом случае, день бежит за днем, месяц за месяцем, а мы все куда-то бежим впереди паровоза, будто кто-то нам еще даст дополнительную жизнь, которую мы можем прожить потом. Остановить коней можно с помощью работы над собой, когда мы помимо основных задач можем замедлиться и больше наслаждаться жизнью сегодня и сейчас.

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊

Когда жизнь занята

Наверное, многие из нас ответят так на вопрос “Как вы?”, если нам его задать. Сев на велосипед жизни, мы крутим и крутим педали, даже если катимся с горки, нам всегда всего мало, чаще всего.

Зачем нужно иногда убирать ноги с педалей? Более медленный темп, направленный на получения удовольствия и спокойствия может расслабить и успокоить нас. Мы успокаиваем свое тело и разум от дневной суеты, становимся счастливее и здоровее душой и телом, восстанавливаем силы для дальнейших побед, ради которых и едем на велосипеде.

Замедление-это не только наше состояние мыслей, но и состояние нашего дневного графика. Когда у нас каждый день насыщен, мы находим свои маленькие моменты неторопливости, спокойствия и умиротворения.

Признаки, когда нам необходимо замедлится

• Нам трудно удерживать внимание и сосредоточиться;
• Мы стали часто что-то забывать;
• Мы просыпаемся утром уже уставшими;
• Мы не делаем перерывов и не заботимся о себе.

Как себе помочь, чтобы в любом цейтноте радоваться жизни?

Четко определить, чем мы заняты

Причин нашей занятости может быть много - или нам нравится быть вечно в движении, или у нас отсутствует организованность своего времени, или нам сложно другим сказать “нет”, чтобы никого не обидеть.

Говорить “Нет”, когда это нужно

Говорить “нет” не эгоистично. Речь идет о том, чтобы знать свои границы. Сначала нужно жить ради своих приоритетов, а потом думать о приоритетах других людей.

💓Сначала лайк, потом читаем 😁

Практиковать осознанность

Об этом уже было и будут публикации на данном канале. Это когда мы сосредотачиваемся на текущем моменте, а не делаем все на автомате. Например, приготовить теплый напиток и пить его, когда он горячий. Чувствовать теплоту рук от горячей чашки, радоваться как теплый напиток согревает наше тело. А если еще кусочек любимой выпечки или шоколада, тоже не на автомате заглотнуть.

Исследовать природу

С наступлением весны сделать это гораздо проще, то есть сама природа нам идет навстречу. Природа и вдохновляет на многое. Почему бы не выйти утром, в обед или вечером на прогулку, не послушать пение птиц, понаблюдать за дикой природой, это можно сделать даже в крупных мегаполисах, благодаря зеленым массивам. Это и есть радость.

Выключить экраны

Хотя бы час в сутки отключить телевизор, телефон и компьютер. Отключить все пинги и оповещения, В современном мире побыть в одиночестве стало почти приключением.

Свалка мыслей в голове

О прошлом, настоящем, о будущем - мы всегда найдем, чем занять свою голову. Но как часто говорят - беспокойство не избавляет нас от печалей, но истощает нашу душу. Так и есть, в общем-то. Чтобы этого не было, можно попробовать хотя бы часть своих мыслей перенести на бумагу. Благодаря этому, мысли можно хотя бы упорядочить.

💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏

Сила благодарности

Мы так поглощены ежедневной суетой, что забываем обо всем, что нам уже повезло иметь в жизни, мы не замечаем и наслаждаемся мелочами. Уделить на это хотя бы 10 минут в день по силу каждому.

Навести порядок или сменить обстановку

Давно доказано, что более чистое пространство визуально меньше отвлекает, а меньшее количество беспорядка снижает уровень стресса. А сменить обстановку можно даже просто пойдя другой тропой до магазина, зайти в любой новый магазин или кафе, провести привычный час иначе, как мы привыкли его проводить.

Выделить на себя особое время

Очень важно начать и закончить свой день медленным и спокойным временем для себя. Утром мы определяем планы на свой день, вечером подводим итоги, все ли удалось сделать, что было для нас приоритетным.

Расширять кругозор

🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

Можно почитать книгу, до которой все руки не доходили или послушать интересный подкаст, благо сегодня представлено много телеграмм каналов, где эти подкасты можно получить бесплатно.

Найти свой угол

Может быть и такое, что в родной квартире нет места, где можно побыть в уединении со своими мыслями и чувствами. Но угол должен быть, где мы восстанавливаемся душой и телом.

Определить свои приоритеты

Если мы постоянно ищем спокойствия в напряженной жизни, то важно помнить о своих приоритетах, нужно сказать “нет” всему, что не является приоритетом прямо сейчас. Можно расставить приоритеты в вещах, которые мы должны сделать, чтобы у нас было больше времени, чтобы делать то, что мы хотим.

Итог статьи в двух словах - замедление - это как забота о себе и работа над своим мышлением, так и управление своим временем. Где можно облегчаем себе жизнь, что-то сдвигаем на второй план, помним о том, что мы живем сегодня и концентрируемся на мелочах вокруг себя.

А вы что думаете?