Сообщение о трудолюбивом человеке, который скончался после того, как "прожил жизнь", зарабатывая шестизначную зарплату и планируя рано выйти на пенсию, стало вирусным на Reddit, где оно набрало 19 000 голосов.
В сообщении, опубликованном в подфоруме Reddit "против работы", пользователь Otherwise_Order621 написал, что их друг, работавший долгое время на нескольких работах, умер от остановки сердца в возрасте 32 лет и "так и не дожил до пенсии, о которой мечтал".
Зависимость от работы подразумевает нечто большее, чем просто долгие часы работы. Согласно статье Малиссы А. Кларк, доцента Университета Джорджии, опубликованной в апреле 2016 года, "трудоголизм" был впервые описан в 1971 году священником и психологом Уэйном Оутсом как "компульсия или неконтролируемая потребность непрерывно работать".
Опасности переутомления и выгорания
Сильвия Тиллманн является преподавателем TRE (упражнений по снятию напряжения и травм) в TremendousTRE (служба медицинского консультирования, расположенная в Англии).
Она рассказала Newsweek: "Даже если дело не зашло так далеко, выгорание может привести к некоторым изнурительным проблемам, т.е. постоянному истощению, неспособности работать или концентрироваться, тревоге, боли, бессоннице в течение длительных периодов времени".
По данным Всемирной организации здравоохранения, переутомление и выгорание - синдром, возникающий в результате "хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось успешно справиться", - могут иметь серьезные, иногда смертельные последствия.
Согласно докладу Американской психологической ассоциации (APA), опубликованному в январе 2022 года, в 2021 году у американских работников "по всем направлениям" наблюдался повышенный уровень выгорания.
"Пандемия COVID-19 внесла новые стрессовые факторы практически во все сферы жизни - от увеличения продолжительности рабочего дня до повышенных требований дома, и они "стали постоянными и неопределенными, повышая риск выгорания для каждого", - говорится в докладе АПА.
Доктор Кристин Гибсон, семейный врач и травматолог, которая является одним из основателей Safer Spaces Training (компании, помогающей организациям справляться со стрессом на рабочем месте), сказала Newsweek: "Смерть от переутомления - настолько распространенное явление в Японии, что существует медицинский диагноз, который вписывается в бланк, когда указывается причина смерти: karoshi ("смерть от переутомления")".
Гибсон сказал, что некоторые из худших последствий выгорания включают "психические заболевания, такие как депрессия, тревога или реакции адаптации, а также физические проблемы со здоровьем, вызванные повышенной выработкой кортизола (высокое кровяное давление, сердечная аритмия [ненормальный сердечный ритм], мышечное напряжение, желудочные проблемы)".
По словам Гибсона, некоторые из ранних признаков выгорания включают следующее:
Гиперактивные реакции (чувство напряжения и тревоги, беспокойный гиперфокусированный ум).
Неактивные реакции (истощение, онемение, ощущение заторможенности или медлительности в физическом и умственном плане).
Отсутствие стресса в выходные и праздничные дни.
Увеличение "ужаса" по понедельникам и отсутствие удовольствия от тех аспектов работы, которые вам раньше нравились.
Чувство беспомощности в отношении улучшения ситуации.
По словам Тиллманна, к другим типичным признакам выгорания относятся беспокойство, отсутствие интереса, пагубное отношение к еде, отсутствие физических упражнений или даже чрезмерные физические нагрузки, онемение (т.е. "отсутствие связи с собственным телом"), отсутствие перерывов, недостаточный сон и нарушения сна, отсутствие энергии, физические заболевания (т.е. психосоматические боли, такие как головные боли, боли в спине, скрежет зубов, проблемы с желудочно-кишечным трактом).
Томас Руле, доцент Кембриджского университета, преподающий управление персоналом, управление карьерой и лидерство в Судейской школе бизнеса, сказал Newsweek: "Выгорание и его физические последствия обычно проявляются очень поздно, потому что у таких работников нет возможности наблюдать за друзьями вне рабочего контекста".
"Если вы видите человека только на работе и за его трудовым вкладом, ваше представление о его здоровье (психическом и физическом) совершенно необъективно".
Печальная реальность трудоголиков
Руле сказал: "Когда люди не чувствуют, что им есть чем заняться в личной жизни, они сосредотачиваются на чем-то, что дает им ощущение существования, удовлетворения и контроля, и обычно это их профессиональная жизнь".
Когда работники настолько поглощены своей профессиональной деятельностью, "они забывают следить за знаками, посылаемыми их собственным телом, и их "я" становится даже вторичным", - добавил он.
По словам пользователя в последнем сообщении на Reddit, их друг "был веселым, щедрым, харизматичным. Но я знал все остальные негативные вещи о его жизни".
Он вставал в 5 утра, чтобы позаниматься спортом перед тем, как отправиться на свою ежедневную работу в финансовой сфере с 8.30 утра до 7.30 вечера с зарплатой 150 000 фунтов стерлингов (около 180 000 долларов) в год. Вечерами он занимался своим "побочным бизнесом", а по выходным выполнял добровольную управленческую работу в благотворительной организации.
Автор сообщения написал: "Мир был его устрицей, и он объездил все страны с ноутбуком", но "печальная реальность" заключалась в том, что он был "зомби в течение более десяти лет", никогда не получая более пяти часов сна и временами "приступая к работе без сна".
Согласно Redditor, их друг "никогда не ел здоровую пищу... не имел романтических отношений и не находил времени для друзей". Он постоянно сокращал расходы, чтобы сэкономить "на пенсии" и "никогда не исследовал места, в которых работал, это всегда был просто еще один офис".
Автор сообщения видел своего друга только раз в три месяца или около того, и "он был слишком измотан, чтобы заниматься какой-либо деятельностью". Больше всего он жалел о том, что начал курить, что он делал "для общения с менеджерами на перекурах", а потом обнаружил, что бросить это невозможно.
Redditor написал: "Я узнал о его смерти, когда мне позвонили из больницы. Он хранил мой номер телефона в своем бумажнике как контактный телефон для экстренных случаев. Я не знал этого, пока мне не позвонили, я не понимал, что я был самым близким человеком для него в этом мире. Для меня он был как далекий друг, с которым я общался всего несколько раз в год".
Почему люди становятся зависимыми от работы
Гибсон сказал: "Люди диссоциируют естественным образом и в разной степени, как способ избежать стресса. Иногда это дневная мечтательность, но зависимость (включая работу, наиболее социально приемлемую) также вносит свой вклад".
Наше детство также может быть фактором, сказал доктор. "Чувство "недостаточно хорошего" может привести к тому, что вы всю жизнь будете пытаться доказать, что вы таковым являетесь - самооценка и внутренняя валидация - или потребность в "совершенстве" и "успехе" может быть постоянным стремлением к внешней валидации".
В случае с другом из сообщения на Reddit, "привычка курить была возможным признаком того, что друг испытывал стресс и нуждался в чем-то внешнем, чтобы успокоить (его)", - добавила Гибсон.
Она отметила, что этот друг "исключительно хорошо умел маскироваться, что также, вероятно, было реакцией на стресс - угождать людям или подхалимничать". Когда вы чувствуете себя недостаточно хорошо, вы не хотите признавать свою уязвимость".
Доктор сказал: "В целом, я думаю, что когда мужчины демонстрируют мужественную уязвимость, эмоциональные реакции и естественную лабильность [быстрые, преувеличенные изменения настроения], это может помочь другим открыться, когда они испытывают дисрегуляцию и стресс".
"Пока что плакату нужно моделировать сострадание к себе и подлинные связи для других мужчин (и детей) в его жизни. Это социальная обусловленность, которая способствует измельчанию".
Тиллманн сказал: "Зависимость - это нормальная реакция на травму, от которой люди хотят убежать. Без этой зависимости "наркоман" чувствует себя неполным и пустым. Поэтому зависимость - это решение проблемы, хотя и не идеальное решение, так как это не главная проблема. Нам нужно залечить травму".
Несколько пользователей Reddit поделились сообщениями с сочувствием и соболезнованиями в адрес автора сообщения.
В комментарии, набравшем 2 300 голосов, участник Reddit PhilosophyCommon7321 написал: "Мои соболезнования вам. Спасибо, что поделились историей своего друга".
DanversCarew2021 написал: "Я очень сожалею о вашей потере, это хорошее напоминание всем нам о том, что жить ради работы и откладывать все деньги, чтобы "надеяться" насладиться последними годами жизни на Земле, - пустая трата времени. Наслаждайтесь жизнью, пока она у вас есть... дожить до пенсионного возраста - не гарантия".
Пользователь RevolutionaryTell668 прокомментировал: "Сожалею о потере, культура суеты действительно токсична".
Пользователь Redditor dlc741 написал: "Я понимаю желание уйти на пенсию пораньше, мы годами экономили, чтобы избавиться от всех долгов, но нужно уметь наслаждаться путешествием, даже если это означает отодвинуть выход на пенсию на несколько лет".
Источник: https://www.newsweek.com/death-burnout-workaholic-worker-dies-viral-reddit-1763454
