Как научиться легко вставать по утрам?

Некоторые люди ненавидят дискомфорт утреннего пробуждения и воспринимают ранний подъем как страшную пытку. Привыкнуть вставать без будильника мгновенно нельзя, но можно облегчить подъем с помощью некоторых правил.

1. Спланируйте свое утро и поставьте перед собой цель, например, спокойно позавтракать, собраться и пойти работу. Конечно, поход на работу – не лучшая мотивация для раннего подъема, зато спокойные сборы, комфортный завтрак и отсутствие опозданий, могут неплохо стимулировать вас к быстрому пробуждению.

2. Если ваш тяжелый подъем напрямую связан с недосыпом, перестройте свое расписание сна. Ложитесь, к примеру, не в 2 ночи, а в 12 или даже 11 вечера. Таким образом, вы дадите организму дополнительное время на отдых. Со временем, он сам привыкнет просыпаться раньше.

3. Как бы комфортно не было в постели с утра, поднимайтесь сразу и приступайте к делу. Например, приготовьте завтрак или примите душ.

4. Приучите себя заправлять кровать сразу. Подберите красивое покрывало, тогда вам будет жалко вновь расстилать постель, а мозг будет думать, что активный день уже начался.

5. Вкусно завтракайте с утра. Это зарядит ваш организм энергией, а вам подарит хорошее настроение.