Как помочь ребенку справиться с тревогой разлуки

Для некоторых детей может быть тяжело, когда мама или папа оставляют их в детском саду, школе или даже просто с другим родителем.

Это нормально для маленьких детей - испытывать некоторую тревогу при расставании.

Но может быть более тревожным, если ребенок не может перерасти эти чувства или испытывает их очень сильно. Этот сильный страх известен как тревожное расстройство при разлуке (Separation Anxiety Disorder, SAD).

"Редко когда тревога разлуки сохраняется на ежедневной основе после дошкольного возраста. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не адаптируется к жизни без вас, поговорите с педиатром", - советует доктор Венди Сью Свонсон, член Совета Американской академии педиатрии по коммуникациям и СМИ, в статье о тревоге разлуки для Американской академии педиатрии (AAP).

Что такое тревога разлуки?

По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), страх или поведение, вызванные желанием не разлучаться с родителями, являются нормальным явлением для детей в возрасте от 9 до 18 месяцев.

По данным AAP, это может начаться уже в возрасте 4-5 месяцев.

По данным Национальной медицинской библиотеки, он обычно заканчивается в возрасте около 2 лет. Именно тогда дети достаточно взрослые, чтобы понять, что после разлуки их родители вернутся.

Но около 3% детей продолжают испытывать эти чувства в начальной школе, по данным CHOP. В подростковом возрасте этот показатель может снова возрасти, поскольку около 8% подростков испытывают тревогу разлуки из-за опасений, что насилие или несчастные случаи могут разлучить их с опекуном.

По данным Кливлендской клиники, SAD отличается от обычной тревоги разлуки тем, что представляет собой интенсивный страх. Он может привести к психическим и физическим проблемам, повлиять на работу, школу и социальную жизнь ребенка.

Это может быть SAD, если оно продолжает нарушать жизнь вашего ребенка и вашу семейную жизнь, согласно данным Бостонской детской больницы.

По данным больницы, около 4% детей страдают от SAD.

Симптомы

Когда младенец или ребенок испытывает тревогу разлуки, она может быть громкой, с большим количеством слез и истерик.

По данным AAP, тревога при разлуке может усилиться, если ваш младенец или маленький ребенок голоден, устал или плохо себя чувствует.

У ребенка с более выраженной тревогой разлуки, такой как SAD, может наблюдаться ряд физических симптомов, таких как рвота и тошнота, учащенное дыхание, усталость, головная боль, боль в животе и энурез.

Беспокойство часто связано с чем-то, что вряд ли произойдет, например, смерть или причинение вреда близкому человеку или ребенку, страх остаться одному или ночные кошмары, сообщает Boston Children's.

Симптомы SAD обычно начинаются примерно в третьем или четвертом классе, по данным Stanford Medicine Children's Health. Это может произойти после того, как ваш ребенок некоторое время побудет рядом с вами, например, во время летних каникул.

Другими распространенными симптомами являются прилипчивость, приступы паники или истерики, когда приходит время расставаться, отказ спать одному или идти в школу.

Факторы риска

По данным Стэнфорда и CHOP, в основе SAD может лежать целый ряд факторов. К ним относятся:

Травмирующее событие, включая смерть в семье или расставание/развод родителей

географический переезд или переселение

Смена школы или места жительства

отсутствие родителей

приемная семья/усыновление

алкоголизм родителей

Биология, например, наследование дисбаланса химических веществ мозга - норадреналина и серотонина.

Исследование, опубликованное недавно в журнале JAMA Network Open, показало, что дети могут научиться тревожному поведению у родителей, но это не является неизбежным и поддается лечению.

"Родители должны обращаться за помощью по поводу собственной тревожности не только ради собственного здоровья, но и ради здоровья своих детей", - сказала тогда автор исследования Барбара Павлова, клинический психолог программы аффективных расстройств в Управлении здравоохранения Новой Шотландии в Галифаксе, Канада.

Как справиться с тревогой разлуки

Если это типичная тревога разлуки у маленьких детей, AAP предлагает создать быстрые ритуалы прощания, которые должны быть последовательными.

Не возвращайтесь в комнату после того, как вы ушли, рекомендует AAP, и не отменяйте планы на основании тревоги вашего ребенка по поводу разлуки.

CHOP рекомендует не уходить тайком, пока ребенок отвлекается. Кроме того, подтверждайте чувства вашего ребенка, позволяя ему говорить, делиться переживаниями и плакать.

AAP советует, чтобы во время разлуки вы были полностью внимательны, любящи и ласковы к своему ребенку.

Уточните, когда вы вернетесь, и укрепляйте доверие и независимость, придерживаясь своего обещания о том, когда вы вернетесь.

Практикуйтесь в разлуке, устраивая игровые свидания и проводя выходные в доме бабушки, советует AAP.

Когда обращаться за помощью

Поговорите со своим педиатром, если тревога разлуки у вашего ребенка продолжается дольше обычного возраста, советует AAP.

По данным Stanford Health, раннее лечение SAD может уменьшить симптомы. Лечение может включать когнитивно-поведенческую терапию и противотревожные препараты.

Некоторые способы, которые могут помочь вашему ребенку справиться с SAD, заключаются в том, чтобы успокоить его и поощрять соответствующую возрасту самостоятельность. Стэнфорд советует знать, что вызывает стресс у вашего ребенка, и планировать все заранее.

Возможно, вам придется поговорить с учителем вашего ребенка о сложившихся обстоятельствах и попросить его оказать дополнительную помощь и поддержку.

Источник: https://medicalxpress.com/news/2023-03-child-anxiety.html