Вы знаете некоторые причины, по которым у вас были секреты, но есть ли еще какие-то? Кроме того, вы задаетесь вопросом, не вызваны ли некоторые вещи, с которыми вы боретесь, вашими секретами?
Да, сохранение секретов может вызывать психологические симптомы и проблемы. Итак, давайте поговорим о 6 причинах, по которым вы можете держать в секрете свою детскую травму, о том, как секреты приводят к психологическим проблемам, и о том, что вы можете с этим сделать.
5 причин, по которым вы держите свою травму в секрете
У вас есть свои причины держать свою травму в секрете. Все люди разные, и травма влияет на каждого ребенка по-своему. Тем не менее, есть некоторые общие моменты.
Они связаны с тем, что вы чувствовали, во что верили, что думали о людях и о себе, а также с единственным известным вам способом справиться с травмой. Возможно, вы можете соотнести себя с некоторыми из них:
Была ли в этом ваша вина?
Если ваша травма была формой насилия или даже потерей, вы можете чувствовать, что это ваша вина.
Дети часто винят себя, когда у вас нет другого способа интерпретировать случившееся. Или когда на вас накричали, и вы почувствовали себя плохо. Даже если вы потеряли родителя, вы можете думать, что это произошло из-за того, что вы слишком многого хотели или разозлились.
Это неправда. Вы ни в чем не виноваты. Но в детстве вы уязвимы к тому, что вам говорят. И к вашим фантазиям и неверным интерпретациям вашей травмы и ранней жизни.
Теперь у вас в голове звучит дразнящий самокритичный голос, который говорит вам о себе всякие негативные вещи. Этот голос заставляет вас чувствовать себя плохо.
Если в детстве на вас кричали, обзывали или критиковали, то это голос родителя, который издевался над вами. Этот голос живет внутри вас и заставляет вас чувствовать себя виноватым во всем.
С этим ужасно жить. Это заставляет вас закрываться от людей. Вы не можете открыто быть самим собой, потому что вам кажется, что вам есть что скрывать. Или что никому не понравится то, какой вы есть.
Когда вы живете с такими плохими чувствами, трудно не испытывать стыд. Если вы не можете открыто быть собой, вы не можете рассказать о своей травме.
Все, что вы хотите сделать, - это забыть о случившемся. Вы не видите другого выхода.
Вы не хотите вспоминать
"Забыть" или, по крайней мере, отстраниться от чувств, которые вы испытывали во время (и по поводу) травмы, - типичная реакция. Она называется диссоциацией. Это способ защитить себя во время травматического опыта - почувствовать себя так, как будто вас на самом деле там не было.
Этот вид самозащиты продолжается и в дальнейшем, если вы не получаете психологической помощи.
Вы можете жить довольно отстраненной эмоциональной жизнью. Возможно, у вас даже есть ОКР, чтобы контролировать свои чувства. Конечно, вы не хотите вспоминать.
Детская травма слишком страшна, а чувства переполняют. Особенно когда рядом нет никого, кто мог бы помочь вам или понять ваши чувства. Вы были один на один с этим.
Вы изо всех сил стараетесь отогнать воспоминания, если они начинают возвращаться. Что еще вы можете сделать? Когда вы убеждаете себя не говорить об этом, вы тоже остаетесь один.
Воспоминания заставляют вас заново переживать травму
Одна из причин, по которой вы не хотите думать об этом и изо всех сил стараетесь не думать, заключается в том, что воспоминания заставляют вас заново переживать травму. Иногда она возвращается в виде воспоминаний. Вам кажется, что вы там. Маленький, испуганный и беспомощный. Все это реально.
Поэтому не только мысль о том, чтобы рассказать свой секрет, заставляет вас чувствовать стыд и страх унижения. Но и любое открытие своей детской травмы заставляет вас чувствовать, что все происходит заново. Все чувства нахлынули снова. Это просто слишком.
Вы говорите себе: "Ты справишься. Просто оттолкни это, не думай об этом, займи себя чем-нибудь. Вы убеждены, что это должно сработать. Другого способа справиться с этим нет. Вы повторяете себе снова и снова: "Это в прошлом. Не так ли? Просто двигайся дальше".
Не лучше ли "двигаться дальше"?
Вы не хотите открывать свои секреты. Это слишком страшно, особенно если думать об этом в одиночку. Единственное, что имеет смысл, - это "забыть об этом" и двигаться дальше.
Вы не можете придумать другого способа справиться с детской травмой. Поэтому вы должны поверить, что жить дальше - это единственное, что можно сделать.
Тем не менее, иногда вас все еще мучают воспоминания. Даже симптомы тревоги и депрессии. Вы чувствуете социальную тревогу. Вам трудно расслабиться и полностью довериться. Это одна из причин, по которой вы храните секреты. Но это также и трудный способ жить. Вы не можете ни с кем сблизиться, и иногда это одинокая жизнь.
Но сама мысль о том, чтобы выдать свой секрет кому-то, заставляет вас задуматься: кому? Вы не уверены, что кому-то можно доверять. Кто не унизит вас? И вы не верите, что кто-то может вас понять.
Никто не может вас понять
Детская травма делает доверие чрезвычайно трудным. Поэтому в большинстве случаев в своей жизни вам приходилось идти в одиночку. Вас предали люди, которым вы должны были доверять, те, кто должен был заботиться о вас. Они не понимали. Далеко не понимали. Вместо этого они причинили вам глубокую боль и нанесли эмоциональный шрам.
Иногда вам кажется, что никто из ваших знакомых не страдал так, как вы. Умом вы понимаете, что другие люди тоже пережили травму. Но вы не знаете никого, кто пережил бы ее. Или, по крайней мере, никто не говорил об этом. Где же найти человека, который бы вас понял? Это кажется практически невозможным.
А что, если вы попытаетесь поговорить с кем-то, кто не пережил травму? Смогут ли они хоть отдаленно "понять", через что вы прошли? Как трудно открыться?
Неверие в то, что кто-то может понять, делает вас еще более одиноким. К тому же, если вас сильно обижали с детства, это только укрепляет вашу уверенность в том, что хранить свою тайну - единственный выход. Но так ли это?
Вот несколько причин, по которым сохранение секретов может быть не в ваших интересах.
Зачем нужны психологические симптомы?
"Забывание" не работает
Помните. "Забывание" - это очень распространенная психологическая защита в виде диссоциации, отстранения или оцепенения. Каждый травмированный человек реагирует таким образом. Это единственный способ защитить себя, когда вас обижают или жестоко обращаются с вами в детстве. Особенно когда те, кто должен был бы вам помочь, вместо этого причиняют вам боль.
Вы хотите верить, что можете забыть. Забывание - это ваша лучшая попытка сохранить свою травму в тайне от самого себя. Вы думаете, по крайней мере, хотите верить, что если вы не будете открывать ее в своем сознании, она исчезнет. Конечно, вам бы этого хотелось. Но это не работает. Если вы остановитесь и подумаете об этом, вы тоже это поймете.
Вы все еще страдаете.
Секреты пожирают вас
Ваши секреты живут в ваших симптомах. Они разъедают вас. Вы изо всех сил стараетесь жить дальше, но у вас по-прежнему возникают воспоминания или кошмары. Навязчивые мысли и воспоминания проникают в ваш разум. Даже если вы не осознаете этого, это правда.
Эти секреты вашей детской травмы влияют на вашу жизнь каждый день.
Никто не хранит секреты, если не чувствует, что они слишком ужасны, чтобы их рассказывать. А детская травма - это ужасно. Это правда. Детская травма оставляет глубокие шрамы.
Но если вы живете со своей травмой в тайне, она влияет на вас сильнее. Эти секреты разъедают вас. Они разрушают вашу самооценку. Секреты заставляют вас чувствовать себя хуже, потому что вы думаете, что рассказывать о них стыдно. Это не так.
Если вы верите в это, вы не сможете получить помощь. Ваши симптомы продолжатся, даже если вы попытаетесь забыть о них.
Невылеченная травма порождает симптомы
Симптомы травмы принимают разные формы. Вы пытались забыть и оцепенеть.
Тем не менее, вы все еще можете испытывать постоянные приступы депрессии. Возможно, расстройство пищевого поведения. ОКР - частый результат детской травмы. Даже неослабевающие физические симптомы, такие как желудочно-кишечные проблемы, могут быть местом, где живет ваша детская травма.
Вы не можете вечно пребывать в состоянии оцепенения. В конце концов, как новокаин или успокоительное, оно проходит. Что-то в вас оживает.
Если у вас нет осознанного воспоминания или флэшбэка, у вас тревога или депрессия. Иногда это может быть очень плохо. Или ваше ОКР берет верх и становится еще хуже. Вы даже можете чувствовать панику и не знать, почему.
Это все формы психологических проблем, которые начинает принимать тайна. Тем не менее, это действительно симптомы. А в основе этих симптомов лежат более глубокие шрамы.
Шрамы от травмы остаются на всю жизнь
Шрамы от детской травмы влияют на вашу самооценку, ваше доверие к людям. Они выражаются в том, что вам трудно строить близкие отношения. Даже в достижении желаемого успеха в работе или творчестве. Эти шрамы прячутся в симптомах депрессии, тревоги, паники, ОКР, физических проблем или расстройств пищевого поведения.
Но эти психологические симптомы являются подсказками. Это сигналы о том, что ваша детская травма пытается привлечь ваше внимание. Что вам нужна помощь. А сохранение секретов делает ее получение невозможным.
Секреты также заставляют вас держаться подальше от психотерапии. При детской травме терапия может изменить вашу жизнь.
Необходимо понять, каким именно образом травма повторяется в вашем отношении к себе, в ваших мечтах, в критическом голосе в вашей голове, который создает ваш стыд, и в ваших страхах близости и интимности.
То, что воспроизводится, уникально для вас и вашей истории, различно для каждого травмированного ребенка.
Получение помощи сейчас
Подумайте об этом. Сохранение детской травмы в тайне могло показаться единственным выходом. Тем более что вы были убеждены, что вас снова осудят или обидят. Или что никто не поймет вас. Но существуют эксперты по лечению детских травм.
И эти специалисты знают и понимают причины секретов и вашего недоверия.
С чего начать? Поищите психотерапевта, который специализируется на детских травмах. Если сможете, найдите специалиста, который также имеет психоаналитическую подготовку. Почему?
Потому что психоаналитик обладает знаниями, позволяющими добраться до ранних корней вашей травмы. Вы не просто живете с симптомами. Симптомы - это выражение того, что с вами произошло.
Как только вы сможете пойти на риск и решите, что лучше рассказать свои секреты тому, кто вас понимает, важно пройти терапию, которая докопается до корней того, как ваша детская травма, ранние отношения и ваша история все еще влияют на вашу жизнь.
Вы не должны оставаться наедине с чувствами, которых вы так боитесь, что все вернется.
Автор исследования Доктор Сандра Коэн, психоаналитик и психолог из Лос-Анджелеского университета Психологии и Психоориентологии
Приветствую Вас ,в моем блоге по Психологии! Если для вас актуально , как связано количество денег и психология, то вы по адресу ! Напишите мне если у вас есть личные вопросы по тематике.
