Выяснилось, чем чреват для здоровья ранний подъем

Мировые успешные лидеры всегда имели привычку раннего подъема. Многие из них просыпаются раньше петухов. Работящий класс тоже не отстает: по данным исследователей, в одной только России жаворонками являются 68% людей. Но так ли безопасно для здоровья вставать с постели раньше 6 утра?

Разобраться в этом вопросе решили ученые. Но прежде обратимся к древней философии.

Некоторые религии, такие как ислам, предписывают верующим придерживаться определенных канонов относительно утреннего пробуждения. У мусульман приветствуется ранний подъем в 4-5 утра. Считается, что именно в это время просыпается сама Земля, пробуждаются растения и животные, происходит распределение всех мирских благ для людей.

О пользе раннего пробуждения - в период между рассветом и восходом солнца - говорится также в Аюрведе. Хранители тайных знаний фразу «Кто рано встает, тому Бог подает» понимают буквально. Приверженцы такого режима убеждены в том, что люди, которые встречают новый день вместе с солнцем, получают в награду спокойствие и здоровье. Лежебоки же рискуют столкнуться лицом к лицу с серьезными хроническими заболеваниями и даже неизлечимыми болезнями. Все дело в том, что период с 6 до 10 несет тяжелую деструктивную энергетику. Вот почему более поздний подъем нередко сопровождается головными болями, усталостью, апатией.

Но не всегда подъем с первыми лучами солнца полезен для здоровья. Несмотря на убедительные доводы древних философов и врачевателей, современный человек должен считаться с биологическими ритмами. Установлено, что с 3 до 5 утра организм пребывает в фазе глубокого сна. Если постоянно вставать в это время, можно заработать проблемы с сердцем - ишемию, инфаркт. Кроме того, подобные эксперименты повышают риск внезапной смерти.

Также не рекомендуется вскакивать с постели сразу после пробуждения. В этот момент кровяное давление и температура тела низкие, кровоток замедлен. Резкий подъем может спровоцировать приступ: нарушение кровообращения мозга или некроз сердечной мышцы.

Хронический недосып по причине раннего подъема рано или поздно приводит к расстройствам циркадных ритмов. В краткосрочной перспективе человеку грозят головные боли, головокружения, ухудшение концентрации, в долгосрочной - неврологические заболевания, ожирение, болезни ЖКТ и сердца. Поэтому прежде чем кардинально перестраивать режим сна, следует не только хорошенько оценить свои возможности, но и посоветоваться со специалистом.