Йога развивалась в течение многих лет и была верна, чтобы получить множество физических, умственных и эмоциональных преимуществ. Начав свой день с йоги, вы сможете расставить акценты на осознанный и полезный день. В этой статье мы проанализируем возможности начала дня с йоги и то, как она может улучшить ваше общее самочувствие.
Повышает уровень активности
Одним из лучших убедительных доводов в пользу начала дня с йоги является то, что она повышает уровень вашей активности. Практикуя позы йоги и дыхательные упражнения, вы можете получить доступ к своему бордовому потоку, который помогает доставлять дополнительный кислород к вашим клеткам. Этот доступ к кислороду может помочь вам почувствовать себя бодрее и бодрее, а значит, вам будет легче вооружиться на следующий день.
Уменьшает акцент и беспокойство
Начав свой день с йоги, вы также сможете избавиться от акцента и беспокойства. Было очевидно, что йога активирует парасимпатическую систему страха, которая поддается облегчению и успокоению. Активировав эту систему, вы можете снизить выработку гормонов акцента, таких как кортизол, который может привести к более спокойному и легкому аккомпанементу ума.
Улучшает адаптивность и баланс
Йога — это богатый способ улучшить вашу адаптивность и баланс. Практикуя позы йоги с такой амплитудой и укрепляя мышцы, вы можете получить доступ к диапазону движения и улучшить свой баланс. Это может быть явно безобидным для более ранних взрослых, которые могут попасть в аварию в колледже из-за схода лавины из-за нарушения равновесия.
Повышает иммунитет
Начав свой день с йоги, вы также можете присоединиться к вашей разрешенной системе. Настойчивые позы йоги и дыхательные упражнения, как оказалось, вызывают сбор антител, которые могут помочь вашему организму бороться с инфекциями и болезнями. Кроме того, йога может помочь уменьшить углубление в теле, которое было связано с множеством проблем с цветением.
Повышает мозговую точность и концентрацию
Йога — это отличный способ повысить точность мышления и концентрацию. Практикуя состязание дыхания и медитацию, вы можете получить доступ к своим удобствам и повысить свою способность концентрироваться. Это может быть определенно безобидным для тех, кто пытается с СДВГ или дополнительными проблемами, связанными с концентрацией внимания.
Способствует более глубокому сну
Если вы начнете свой день с йоги, это также может помочь вам больше спать по ночам. Сокращение акцента и all-overs и релаксации объявления, йога может помочь вам сбросить коматозное состояние, а также спокойно и выйти из коматозного состояния дольше. Кроме того, настойчивые позы йоги могут помочь уменьшить недомогание и повысить качество сна.
Повышает самосознание и осознанность
Йога — это богатый способ получить доступ к самосознанию и внимательности. Практикуя йогу, вы можете стать гармоничнее со своей анатомией и своими эмоциями. Это может помочь вам лучше принять свои собственные потребности и желания, что может привести к более успешной и приемлемой жизни.
Часто задаваемые вопросы
В: Какие позы йоги приемлемы для вашего дня?
О: Существует множество поз йоги, которыми можно разнообразить свой день, в том числе собака мордой вниз, поза изобилия и приветствие солнцу. Эти позы могут увеличить амплитуду и укрепить мышцы, улучшить баланс и получить доступ к уровням активности.
В: Нужно ли мне взимать плату за возможность заниматься йогой?
A: Нет, вы не берете плату за возможность заниматься йогой. Йога — это удобство, которое можно адаптировать к одежде любого телосложения или анатомического типа. Регулярно практикуясь, вы постепенно получите доступ к своей адаптивности и объему движения.
В: Как обычно мне следует заниматься йогой?
Ответ: Количество занятий йогой будет зависеть только от ваших потребностей и целей. Для некоторых людей, практикующих йогу уже в годовщину, может быть достаточно, чтобы увидеть преимущества. Другие могут считать, что практикуют циркадный ритм или разное время в неделю. Важно принять к вашей анатомии и приобрести удобство, которое работает для вас.
В: Может ли йога дать совет при постоянной боли?
О: Да, йога может быть эффективным способом справиться с постоянной болью. Настойчивые позы йоги могут увеличить амплитуду и укрепить анатомию вокруг пораженной области, что может облегчить боль и уменьшить воспаление. Кроме того, упражнения на дыхание и мозговую работу могут помочь уменьшить стресс, который, как правило, является случайным фактором постоянной боли.
В: Любой ли может заниматься йогой?
О: Да, йогой может заниматься любой человек, не достигший возраста, телосложения или телосложения. Тем не менее, важно приобрести одежду, которая соответствует только вашим потребностям и ограничениям. Если вы принимаете какую-либо медицинскую высоту или травмы, важно поспорить со своим врачом, прежде чем начинать заниматься йогой.
В: Можно ли посоветовать йогу при похудении?
О: Да, йога может быть отличным дополнением к программе снижения веса. Напористые позы йоги могут помочь сосредоточиться и укрепить мышцы, которые могут ускорить метаболизм и сжигать калории. Кроме того, занятия йогой могут помочь уменьшить стресс, который связан с перееданием и увеличением веса.
Заключение
Начиная свой день с занятий йогой, вы можете получить большие скидки на свое физическое, психическое и эмоциональное благополучие. Практикуя позы йоги, дыхательные упражнения и медитацию, вы можете получить доступ к своим уровням активности, уменьшить акцент и тревогу, улучшить способность к адаптации и балансу, присоединиться к вашей разрешенной системе, повысить точность и сосредоточенность мозга, улучшить сон и получить доступ к самосознанию и внимательности. . Являетесь ли вы акклиматизированным йогом или новичком, начав свой день с занятий йогой, вы сможете расставить акценты на более осознанный и результативный день вперед.
