Как бороться с головной болью при беременности

Беременность — это не то состояние, когда ничего не болит, а головные боли и простуды не мучают женщин. Все недомогания, знакомые вам по повседневной жизни, могут стать более неприятными во время беременности. Это происходит потому, что вы не можете просто принять обезболивающие таблетки. Ребенок, о котором нужно заботиться, может пострадать и даже привести к осложнениям. Так что же делать, когда головная боль невыносима?

Причины головной боли

Причин головной боли при беременности может быть много. Шум, усталость, ограничение движения, особенно на открытом воздухе, стресс, связанный с измененным состоянием, гормоны. Женщины часто жалуются на головные боли в первые месяцы беременности. Это связано с повышенной выработкой эстрогена и прогестерона, которые отвечают за развитие ребенка. Их повышенное количество приводит к незаметному отеку тканей, в том числе и головного мозга, который сдавливает нервы. Это вызывает боль, но не опасно для здоровья.

Теплая ванна

Теплая, но не кипящая ванна может помочь при головной боли. Беременным женщинам следует избегать длительного нахождения в очень горячей воде. Однако, когда у вас болит голова, теплая вода поможет расслабить мышцы и расслабиться, что крайне важно для уменьшения боли. Ванна не должна длиться дольше 10-15 минут.

Эффективные компрессы

Компрессы на больную голову всегда работают одинаково хорошо. Лучше всего взять небольшое мягкое полотенце, смочить его в холодной воде и положить на лоб так, чтобы оно покрывало и виски. В качестве альтернативы можно смочить ноги в теплой воде. Уже через несколько минут боль начнет уменьшаться.

Тишина и темнота

Отдых в абсолютно тихой и хорошо проветриваемой комнате также поможет при головной боли. Там также должен быть успокаивающий полумрак. Лучше всего лечь в таком месте, постараться ни о чем не думать и позволить телу расслабиться, что начнет уменьшать давление внутри черепа.

Массаж головы

Массаж головы для облегчения головной боли не является изобретением. Он может привести и помочь облегчить дискомфорт.

Массаж должен состоять из массирования висков, лба, щек, всего лица круговыми движениями, что будет стимулировать кровообращение, обеспечивая мозг необходимой дозой кислорода. С увеличением количества кислорода боль постепенно исчезнет. Кроме того, массаж головы и лица делает кожу намного красивее. Стоит попробовать.