Уникальная дыхательная техника!

Сударшан Крия — это мощная техника ритмического дыхания, которую представил Его Святейшество Шри Шри Рави Шанкар Джи. [1] Это простая, но эффективная техника, включающая определенные естественные ритмы дыхания, помогающие гармонизировать тело, разум и эмоции. Было показано, что этот метод имеет множество преимуществ, включая снижение стресса, улучшение качества сна и улучшение общего самочувствия. [2]

Техника Сударшан Крия включает в себя серию дыхательных упражнений, которые выполняются в определенной последовательности. Эти упражнения включают медленное и глубокое дыхание, быстрое дыхание и попеременное дыхание через ноздри. Технику обычно изучают в рамках управляемой программы или семинара, предлагаемого сертифицированными инструкторами Фонда «Искусство жизни».

Польза Сударшан Крии широко изучалась, и исследования показали, что эта техника может помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии, улучшить работу мозга и повысить общее качество жизни. [3]

В заключение, Сударшан Крия — это мощная и эффективная дыхательная техника, которая может помочь людям достичь более высокого уровня благополучия, снизить стресс и улучшить общее качество жизни.