Как похудеть за неделю быстро в домашних условиях?

Потеря веса не перестает быть проблемой для современного человека. Благодаря вниманию, которое уделяется здоровью, питанию и образу жизни, а также работе профессиональных диетологов, нутрициологов и тренеров, мы пришли к выводу, что поддержание оптимальной фигуры требует правильного систематического подхода. Поддерживая небольшой дефицит калорий и регулярно выполняя физические упражнения, соответствующие состоянию организма, можно легко сбросить вес и не набрать его обратно из-за эффекта "йо-йо". Если вам нужно похудеть "случайно" и быстро - например, вы приглашены на вечеринку через неделю и вам срочно нужно похудеть, чтобы хорошо выглядеть в одежде?

"Не существует "волшебного рецепта", чтобы просто похудеть. Однако есть способы быстро "высосать" воду, вызывающую неприятное вздутие живота, похудеть и уменьшить размер одежды на один, иногда даже на два размера. Возможно, это не произойдет за один день (хотя визуальная потеря живота реальна), но недели вполне достаточно. Даже в домашних условиях можно соблюдать диету, выполнять простые упражнения и похудеть на 10 и более килограммов.

Чтобы похудеть за неделю, не обойтись без ограничений в питании. Вот несколько недорогих и эффективных диет, которые помогут вам быстро добиться результата. Однако беременным женщинам и людям с проблемами со здоровьем не следует придерживаться слишком строгих диет.

Питательная гречневая диета, богатая микроэлементами, не нанесет вреда вашему здоровью и поможет быстро похудеть менее чем за неделю. К концу марафона вы сможете потерять до 7 кг, не испытывая чувства голода - гречка низкокалорийна, но очень вкусна. Если вы хотите разнообразить питание, можно добавить нежирный кефир и сухофрукты (лучше всего чернослив).

Диета на кефире

Большинство людей, которые похудели меньше чем за неделю, попробовали кефирную диету. Всего 500 мл кисломолочного продукта в день помогут вам быстро похудеть и удержать несколько килограммов. Правда, при похудении можно употреблять лишь небольшое количество кефира - каждый день недели разный продукт:

Для этой диеты варите картофель, не снимая кожуры;

творог, 400 г

фрукты, 500 г

отварная куриная грудка - для похудения количество нужно выбирать в соответствии с количеством белка на массу тела.

отварные или приготовленные на пару овощи, 400 г.

Один день в неделю для похудения остается "постным". Разрешается только кефир и 1,5-2 литра воды. Можно быстро похудеть на 7-10 кг, но поддерживать такое ограничение сложно.

Диета с яблоками

Чтобы похудеть, нужно есть цельные, свежие или вареные фрукты без сахара, а также фруктовые смузи. Свежевыжатый яблочный сок также разрешен в рационе. Однако, как и в случае с цитрусовым "полосканием", этот вариант похудения не подходит людям с нарушениями пищеварения и не должен соблюдаться дольше недели.

Другие оперативные средства для похудения:

Жидкости. Уникальный метод похудения, который является относительно "жестким" и допускает употребление только 2,5% кефира, свежих фруктов и овощей, супов и т.д. За неделю можно потерять значительное количество килограммов, но это очень большая нагрузка на организм.

Творог или молочные продукты. Продукты должны быть с низким содержанием жира. Для похудения достаточно от четырех до семи дней.

Овощи или огурцы. Таким образом можно сбросить 5 кг и более. Овощи можно дополнить молочными продуктами с низким содержанием жира, фруктовыми соками и ягодами.

Если вы не хотите похудеть за несколько недель, можно воспользоваться программой BeFit для тех, кто хочет похудеть быстро и легко. Эта диета, разработанная специально для снижения веса, состоит из вкусных и питательных продуктов, которые помогут вам правильно питаться, не тратя время на походы по магазинам и приготовление пищи. BeFit Light содержит максимальное количество белка и клетчатки и поможет вам быстро достичь желаемого веса.