Кето диета для всех
Понедельник:
-Завтрак: омлет из двух яиц, овсянка на воде с ягодами и орехами.
-Обед: греческий салат с кускусом и куриным филе на гриле.
-Ужин: запеченный лосось с овощным гарниром.
Вторник:
-Завтрак: греческий йогурт с ягодами и орехами.
-Обед: салат из свежих овощей и тунца.
-Ужин: курица с овощами на гриле.
Среда:
-Завтрак: яичница из белков, тост из цельнозернового хлеба.
-Обед: овощной суп с гренками из цельнозернового хлеба.
-Ужин: телятина с овощами на гриле.
Четверг:
-Завтрак: омлет из двух яиц, овсянка на воде с ягодами и орехами.
-Обед: салат из свежих овощей и гриль креветками.
-Ужин: запеченный лосось с овощным гарниром.
Пятница:
-Завтрак: греческий йогурт с ягодами и орехами.
-Обед: греческий салат с кускусом и куриным филе на гриле.
-Ужин: курица с овощами на гриле.
Суббота:
-Завтрак: яичница из белков, тост из цельнозернового хлеба.
-Обед: салат из свежих овощей и тунца.
-Ужин: телятина с овощами на гриле.
Воскресенье:
-Завтрак: омлет из двух яиц, овсянка на воде с ягодами и орехами.
-Обед: овощной суп с гренками из цельнозернового хлеба.
-Ужин: запеченный лосось с овощным гарниром.
Диета
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
спасибо за статью
Я с вами. Спасибо за публикацию.
Наапишите сколько вешать в граммах.
Голосовать не буду, ибо вопрос спорный. Кому полезно, кому нет. Перед такой диетой нужно сходить к хорошему терапевту, как минимум сдать общий анализ крови на биохимические показатели, возможно врач, просмотрев их, направит к эндокринологу. Лично я считаю, что постоянное правильное питание, которое подробно расписано что в интернете, что объяснено мне лично тренерами в тренажёрном зале в тысячу раз, лучше любых диет. Но некоторым людям оно действительно тяжело даётся, зависит от предпочтений. Если кто-то захочет, я могу написать подробнее про питание, медицинские основы и диеты.
Кето диета - прекрасная. Подтверждаю.
А теперь по существу:, то за чудо программа?