"Сила человеческого общения: Почему сейчас оно нам нужно больше, чем когда-либо?"

В мире, который кажется более взаимосвязанным, чем когда-либо прежде, иронично, что многие из нас чувствуют себя более изолированными и разъединенными, чем когда-либо прежде. Социальные сети и технологии позволили нам общаться с людьми по всему миру, но многие из нас изо всех сил пытаются установить значимые связи с окружающими.

Исследования показали, что одиночество в Мире растёт, и более 40% европейцев сообщают, что они чувствуют себя одинокими на регулярной основе. И это проблема не только в Европе - опрос, проведенный в России, показал, что 1 из 6 взрослых людей, чувствует себя одиноким.

Так почему же мы чувствуем себя такими оторванными в мире, где у нас так много возможностей общаться с другими? Ответ сложный, но одним из факторов является то, что наше общество становится все более индивидуалистичным. Нам рекомендуется сосредоточиться на себе и нашем собственном успехе, часто в ущерб нашим отношениям с другими.

Другим фактором является то, как мы используем технологии. Хотя социальные сети и другие цифровые инструменты могут быть отличными для поддержания связи с друзьями и семьей, они также могут создавать ложное чувство связи. У нас могут быть сотни друзей на Facebook**** или Instagram****, но многие ли из этих связей действительно значимы?

Правда в том, что люди - социальные существа. Нам нужна связь с другими, чтобы процветать. Когда мы чувствуем связь с другими, мы испытываем чувство принадлежности и целеустремленности. Мы чувствуем, что нас видят и слышат, и мы знаем, что мы важны для кого-то другого.

С другой стороны, когда мы чувствуем себя оторванными, мы с большей вероятностью будем испытывать чувство тревоги и депрессии. Мы можем бороться с низкой самооценкой и испытывать трудности с поиском смысла в нашей жизни.

Итак, что мы можем сделать, чтобы развивать значимые связи с другими? Вот несколько идей:

1. Практикуйте активное слушание. Когда вы разговариваете с кем-то, действительно слушайте, что они говорят. Не просто ждите своей очереди говорить - обратите внимание на их слова и язык тела. Задавайте вопросы и покажите, что вам интересно то, что они говорят.

2. Будьте уязвимы. Может быть страшно открыться другим, но уязвимость - это ключ к формированию глубоких связей. Делитесь своими мыслями и чувствами с другими и будьте готовы слушать, когда они делятся с вами.

3. Присоединяйтесь к сообществу. Будь то религиозная организация, группа добровольцев или спортивная команда, поиск сообщества единомышленников может стать отличным способом установить контакт с другими людьми, которые разделяют ваши ценности и интересы.

4. Положите свой телефон. Хотя технологии могут быть отличным инструментом для поддержания связи, они также могут отвлекать от окружающего мира. Приложите усилия, чтобы присутствовать в данный момент и общаться с окружающими вас людьми.

Суть в том, что человеческое общение имеет важное значение для нашего благополучия. Будь то содержательные беседы с друзьями и семьей или участие в общественной деятельности, всем нам нужно чувствовать, что мы где-то принадлежим. Итак, если вы чувствуете себя одиноким или оторванным, сделайте шаг к установлению более глубокой связи с кем-то сегодня. Ваше психическое здоровье отблагодарит вас за это.