🌱 Как изматывающий стресс превратить в счастье 🌱

Безусловно, рекомендации, описанные ниже, не шибко помогут, когда мы пять минут узнали, что нас уволили, что у нас заболел близкий, ребенок, котенок. Здесь первые часы никакие дыхательные гимнастики и позитивные установки не помогут.

Статья больше подходит для тех, кто является рабом стресса, автор канала долгое время был из их числа. Ведь для полного счастья требуется-то всего ничего - больше улыбаться, меньше беспокоиться, больше сострадать, меньше осуждать, больше счастья, меньше стресса, больше любви и меньше ненависти. А вы бы могла себя причислить рабом какой-либо эмоции?

Стресс может рушить мечты, планы и жизнь. Особенно в те периоды, когда беды и неприятности сыпятся бесконечно и окончания неприятностей не видно в далекой перспективе.

Но у нас есть выбор: либо мы можем существовать (не жить!) в раздавленном настроении, либо идти своей дорогой, несмотря на неприятности (кто бы еще подсказал, как бы сделать, чтобы они не появлялись?😁 ).

Итак…. лучшие подавители стресса, это:

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊

Завести домашнее животное

Если у вас нет домашнего любимца, то это дикое упущение 😁. Давно доказано, что разделение негатива с близкими уменьшает стресс, но если не хочется тревожить близких, помогут наши домашние любимцы - внимательно выслушают и так посмотрят в глаза, что сразу найдется нужное решение. И да, родные не всегда могут нас поддержать в наших желаниях, а вот любимый кот или пес будет всегда на нашей стороне.

Не зацикливаться на проблемах

Решать проблемы нужно, зацикливаться - нет.

Осыпать себя подарками

И это не обязательно должны быть машины и бриллианты. Это любое действие, которое доставляет нам удовольствие. Не стоит воспринимать успех, как должное, ведь тем самым мы преувеличиваем свои неудачи. За любой успех важно себе напоминать о победах. Пусть даже это будут самые маленькие успехи - прошли не тысячу шагов, а две тысячи, ни на кого не наорали, в путешествие не послали, близким понравился приготовленный ужин и так далее.

💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏

Вредные привычки в своих интересах

Есть такая черта у многих - убегать от проблем путем эскапизма. Это может быть переедание, употребление нездоровой пищи, просмотр телевидения (и всего другого, за что блокирует платформа) - все это формирует разрушительные привычки.

Но эскапизм может быть и здоровым - легкие упражнения, прогулки, медитации, сон, мотивирующие подкасты и так далее.

По опыту могу сказать, что менять плохие привычки на хорошие в данном вопросе очень тяжело, ибо чуть что - бегом в кафе быстрого питания, чтобы купить “пакет неудачника” с бургерами и картошкой.

🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

Дать волю гневу

Быть внешне спокойным, когда внутри все кипит - такое себе действие. Свои эмоции важно выражать, главное - чтобы никто не пострадал 😁.

Уметь принимать ситуацию и ошибки

Разрушительные неудачи могут настать нас в любое время, причем - не всегда мы можем повлиять на ситуацию. Если мы не принимаем ситуацию и не признаем, что можем делать ошибки - мы будем несчастны. Не стоит судить себя по результатам своих действий или внешних сил, важно воспринимать все это как обратную связь и стремиться к улучшениям.

Не стесняться ничего не делать

Все успеть нельзя никак. Чем правильнее мы расставляем жизненные приоритеты в течение дня, тем меньше мы будем переживать, что что-то снова не успели сделать, спровоцировав очередной стресс.

Даже метла может придать нам силы

Давно доказано (все в открытом доступе), что беспорядок в доме отрицательно сказывается на нашем настроении. На перфекционизме никто не настаивает, но поддержание порядка в шкафу, в ящиках и на полках поможет в работе над своим настроением.

Спина - наш стержень

Не зря говорят, что наша осанка напрямую связана с нашим настроением и поведением.

У страха глаза велики

Люди в состоянии стресса - мастера преувеличения. В таком состоянии мы можем преувеличить каждую маленькую проблему. Вспоминая поговорку “Глаза зрителя всегда ясны”, почему бы не спросить другого человека, как он видит нашу ситуацию? Иногда может оказаться, что проблема и яйца выеденного не стоит.

Встречать апокалипсис с юмором

Вчера автор в последнюю порцию еды вместо клетчатки впихнула антигадин. 😁 Можно, конечно, пореветь, но лучше посмеяться и отпустить ситуацию. У нас могут быть провалы на собеседованиях, безработица, сломался телефон, порвались последние штаны, а питомцы сгрызли последнюю обувь. В жизни бывает все, переключить свое внимание может просмотр комедий, отвлечение на любимое дело, просмотр смешных видеороликов и многое другое.

Может быть такой, что стресс начинаем над нами доминировать и доминировать достаточно долго. Но это можно изменить, ведь мы же не хотим остаться калекой от стресса. Выбор всегда за нами.