Исследование показывает, почему садоводство полезно для вас.

Большинство садоводов, вероятно, скажут, что садоводство полезно для вас. Вы выходите на свежий воздух, получаете много солнечного света и занимаетесь спортом, наблюдая, как растут растения.

Новое исследование, проведенное в США, подтвердило правоту этих садоводов.

Согласно исследованию, люди, которые занимаются садоводством, придерживаются более здоровой диеты, больше занимаются спортом и испытывают меньше стресса.

Исследователи из Колорадского университета в Боулдере изучили 291 взрослого человека из колорадских городов Денвер и Аврора. Ни один из участников не занимался садоводством в предыдущие два года.

Исследователи хотели изучить преимущества садоводства в общественных садах, которые являются общими местами, где люди работают вместе.

Половину участников поместили в общественную садоводческую группу, а другую половину попросили не заниматься садоводством в течение года.

Весной, осенью и зимой участники заполняли анкеты о своем питании и психическом здоровье, а также проверяли уровень физической активности.

К осени люди из группы садоводов каждый день занимались физическими упражнениями примерно на пять минут больше и даже потребляли в среднем на 1,4 грамма клетчатки в день больше, чем представители другой группы.

Исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что потребление большего количества клетчатки может снизить риск сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

В группе садоводов также было меньше стресса и беспокойства.

Исследователи предполагают, что садоводство может уменьшить стресс, потому что оно знакомит людей с природой, а общественные сады также предоставляют возможности для социального взаимодействия.

Джилл Литт, старший автор исследования, сказала CU Boulder Today : «Речь идет не только о фруктах и ​​овощах. Это также о том, чтобы находиться в естественном пространстве на открытом воздухе вместе с другими».

Литт надеется, что результаты побудят врачей и государственных деятелей рассматривать общественные сады как жизненно важную часть системы общественного здравоохранения.