Как повысить иммунитет и уберечься от гриппа

Наше здоровье – это, прежде всего, хорошее самочувствие и цветущий внешний вид. Здоровый человек, уверенный в себе, его ничто не отвлекает и на всё хватает сил.

Но как не заразиться гриппом тогда, когда вокруг все болеют. Очень просто, нужно повысить свой иммунитет. Больше всего угрозе заболевания подвергается организм, которому не хватает полезных веществ (особенно витамина С). Поэтому, в период наибольшей угрозы вашему здоровью, особое внимание обратите на своё питание. В вашем рационе постоянно должны быть свежие фрукты и овощи.

Как повысить иммунитет народными средствами

С давних времён очень полезными для профилактики заболеваний, а также для их лечения, являются: лимон, мёд, чеснок и лук. Чтобы повысить иммунитет, эти продукты должны обязательно входить в ваше меню. Достаточно каждый день съедать один зубчик чеснока, и никакая болезнь вас не возьмёт. Но конечно, учитывая его специфический запах, этот метод подходит не всем.

Поэтому лучше совмещать все возможные средства, приготавливая из них разные настойки и сиропы. Например, нужно взять один лимон, одну луковицу и хорошо взбить их при помощи блендера. Потом добавить три чайные ложки мёда. Принимать по одной чайной ложке три раза в день. Если вы всё-таки простудились, тогда смесь нужно принимать в такой же дозе, только каждые полчаса. Максимум через два дня простуда отступит.

Очень полезны для профилактики и лечения заболевания настои из трав. Например, нужно заварить липу, дать ей немного настоятся (1-2 часа), добавить мёда и чудодейственный эликсир готов. Можно использовать мяту, мелису, зверобой и т.д. Такой чай не только повысит ваш иммунитет, а и очистит организм от вредных веществ. Он благоприятно влияет на почки, печёнку, желудок и вашу кожу.

Кроме правильного питания, для повышения иммунитета и хорошего самочувствия, необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно регулярно заниматься спортом и закаляться. Ежедневное закаливание и обливание холодной водой не только закаляет ваш организм, и помогает предотвратить болезнь, оно хорошо влияет на вашу кожу. Помогает ей оставаться подтянутой и упругой.

На здоровье нельзя жалеть ни времени ни денег. Ведь всегда легче беду предотвратить, чем потом исправлять. У здоровых спортивных людей в жизни всё складывается намного лучше. Они уверенней в себе и намного спокойней. Им не известно такое понятие как стресс. Неужели ради такого не стоит потрудиться?