Что такое микроагрессия и как она может влиять на наше здоровье?

Микроагрессия - это безобидные на первый взгляд словесные, поведенческие или экологические оскорбления в адрес представителей меньшинств.

Термин "микроагрессия" был введен американским психиатром Честером Пирсом в его эссе 1970 года "Механизмы оскорбления". Он объяснил:

"Большинство оскорбительных действий не являются грубыми и калечащими. Они тонкие и ошеломляющие. Огромность осложнений, которые они вызывают, можно оценить, только если учесть, что эти тонкие удары наносятся непрерывно. Даже если любой отдельный случай оскорбления по справедливости можно считать относительно безобидным, совокупный эффект для жертвы и виктимизатора невообразимо велик".

Хотя изначально микроагрессия задумывалась в контексте расовых отношений, она также может относиться к полу, сексуальной ориентации, религии, статусу инвалида, весу или их комбинации.

Как выглядят микроагрессии?

Рассмотрим эти ситуации. Все они - реальные истории из жизни моих знакомых цветных людей (использованы с их согласия):

• женщина заходит в парикмахерскую. В салоне пусто, и парикмахер убирает волосы с пола. Женщина спрашивает, может ли она постричься - если не прямо сейчас, то, возможно, в другой день. Парикмахерша отвечает, что не может помочь, так как не принимает новых клиентов.

• мужчина ждет, пока его партнер заедет за ним на машине, припаркованной на боковой улице рядом с квартирой его партнера, расположенной в преимущественно белом пригороде. Он занимается своими делами, сидя в собственной машине. Каждый раз, когда мимо проходит человек, он смотрит на него и продолжает смотреть, пока проходит мимо.

• пара ожидает заказа кофе в оживленном городском кафе. Сервер болтает с белой парой впереди них. Когда они продвигаются к передней части очереди, сервер отрывист, избегает зрительного контакта и стремится перейти к следующему клиенту. Сделав заказ, пара стоит там, где до этого ждали своего заказа другие посетители. Сотрудник подходит и просит пару подождать на улице.

Примерами микроагрессии по отношению к другим идентичным меньшинствам могут быть отход от транссексуала в общественном транспорте или неучет потребностей в доступности инвалидной коляски при бронировании мест для проведения встреч или мероприятий.

Каждый из этих инцидентов в отдельности может показаться не особенно опасным, и некоторые могут даже списать их на совпадения или "слишком многое понять в ситуации".

Однако, когда они повторяются ежедневно или даже несколько раз в день, они могут нанести вред психологическому и физическому здоровью человека.

Микроагрессия неуловима

Микроагрессия часто настолько незаметна, что даже жертва может не осознавать, что только что пережила ее, до самого последнего момента - вероятно, потому, что микроагрессия часто сопровождается диссоциацией (т.е. отключением от мыслей, чувств или личного ощущения идентичности).

Как объясняет психолог Рон Таффел, диссоциация - это "психологически удобный" инструмент, который помогает облегчить боль,

"чтобы момент не был полностью зарегистрирован и не причинил вреда до более позднего времени - возможно, во время спокойного одиночества...".

Микроагрессия влияет на наше физическое и психическое здоровье

Микроагрессия может проявляться в любой обстановке - на рабочем месте, в магазинах, медицинских клиниках, школах, университетах, даже во время прогулки или парковки на улице. Поэтому жертвы часто становятся все более застенчивыми и повышенно бдительными.

Последствия микроагрессии могут выходить за рамки психологического бремени и также влиять на физиологическое состояние организма.

Когда человек ощущает надвигающуюся опасность, активируется реакция организма "борьба, бегство, замирание". Хотя это полезный эволюционный механизм, защищающий нас от физической опасности, при частом срабатывании - как в случае с микроагрессией - он может нанести вред организму и способствовать возникновению таких проблем, как высокое кровяное давление, тревожность, депрессия и зависимость.

Расовая микроагрессия также связана с риском самоубийства. Одно исследование показало, что переживание расовой микроагрессии приводит к усилению симптомов депрессии, что, в свою очередь, усиливает мысли о самоубийстве.

Микроагрессия может удерживать людей от обращения за помощью.

Проблемы со здоровьем у жертв могут еще больше усугубляться, когда микроагрессия проявляется в сфере здравоохранения. Исследование 2011 года показало, что микроагрессия, связанная с сексуальной ориентацией (например, уничижительные комментарии или предположения о сексуальной ориентации человека), снижает вероятность обращения ЛГБТИК**+ людей за психотерапией и влияет на их отношение к терапии и терапевтам.

Исследования с участием коренных народов также показывают, что микроагрессия влияет на поведение этой группы, связанное с поиском помощи (например, отказ от регулярного посещения медицинских учреждений), что впоследствии повышает риск госпитализации.

Косвенные последствия микроагрессии

Микроагрессия может также косвенно влиять на состояние здоровья людей. Исследования показывают, что повторяющиеся микроагрессии могут вызвать у маргинализированных групп интернализацию чувства неадекватности.

Со временем это интернализованное угнетение может повлиять на их академические и профессиональные успехи, а следовательно, и на социально-экономический статус.

Скептики и обвинение жертв

Скептики часто объясняют микроагрессию "негативной эмоциональностью" жертв - склонностью проявлять негативные эмоции и всегда чувствовать себя жертвой.

Однако сторонники этого утверждают, что это форма виктимблейминга, которая еще больше усугубляет вред, причиняемый микроагрессией.

Клинический психолог Монника Уильямс предполагает, что годы бесконтрольного проявления микроагрессии сами по себе могут стать причиной негативизма у маргинализированных людей.

Реакция жертв на микроагрессоров

Реакция жертв на микроагрессию может быть разной у разных людей и в разных событиях, пережитых одним и тем же человеком. Жертвам приходится регулярно решать, оставить все как есть или противостоять агрессору.

Дискурс микроагрессии в социальных сетях, похоже, растет. Одно исследование показало, что в период с 2010 по 2018 год в Твиттере резко возросло использование термина "микроагрессия". Дискуссии в социальных сетях и других онлайн-пространствах могут помочь жертвам (особенно молодым людям) более критически реагировать на микроагрессию.

Другие технологические инновации, такие как основанное на виртуальной реальности вмешательство Equal Reality, также помогают людям побывать на чужом месте, распознать неосознанную предвзятость, снизить риск микроагрессии и способствовать созданию более инклюзивных рабочих мест.

Источник: https://medicalxpress.com/news/2023-04-microaggressions-affect-health.html