Эти суперпродукты могут предотвратить рак, сердечные заболевания, ожирение и многое другое

Мы все можем согласиться с тем, что мысль о сердечном приступе довольно страшна для всех нас, а для тех из нас, кто не придерживается здорового питания, сердечный приступ является реальной угрозой. Но мы здесь, чтобы сообщить вам хорошие новости! Наше питание является ключом к здоровому сердцу и общему хорошему здоровью, и это то, что мы можем контролировать, чтобы помочь нам жить дольше и здоровее. Чтобы помочь вам в этом, мы составили список самых замечательных суперпродуктов, которые могут повлиять на здоровье вашего сердца в лучшую сторону.

За прошедшие годы современная медицина достигла поразительных успехов, и сегодня мы располагаем более совершенными лекарствами и средствами лечения заболеваний, чем врачи смели мечтать в прошлом. Но так же, как технический прогресс развивается невообразимыми темпами, меняются и наши пищевые привычки и источники питания. В наше время жизнь идет в быстром темпе, и мы стали стремиться к легкодоступной пище, фаст-фуду. Это происходит ценой нашего здоровья, поскольку мы не замечаем долгосрочного вреда, который наносим своему организму. Хотя кажется, что это легкий вариант - зайти в кафе быстрого питания и сделать заказ на любимую вредную пищу из яркого и красочного пластикового меню, и получить свой заказ в течение нескольких минут - возможно, пришло время подумать о долгосрочных последствиях этих сиюминутных решений, и о том, насколько лучше могло бы быть качество вашей жизни без них.

Прежде чем вы начнете думать, что вам придется лишить себя всех ваших любимых блюд, продолжайте читать, и вы можете быть удивлены, обнаружив некоторые из этих суперпродуктов в нашем списке. Чтобы вы понимали, о чем идет речь, позвольте мне представить, как вы смотрите фильм однажды вечером с бокалом вина в руке, закусывая шоколадом. И все это с осознанием того, что вы сохраняете здоровье своего сердца. Звучит не так уж плохо, не правда ли?

Если вы ищете способ снизить риск сердечных заболеваний с помощью своего питания или просто подкрепить свой рацион вкусными суперпродуктами, то обратите внимание, у нас есть для вас полезные советы! Эти суперпродукты не только имеют натуральное происхождение, но и богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые могут дать вашему здоровью и иммунной системе необходимый толчок. Согласно исследованиям, такие проблемы, связанные с сердцем, как закупорка артерий, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет и ожирение, можно предотвратить, если изменить свой рацион питания и привить себе здоровые привычки. Поэтому мы провели исследование, чтобы найти некоторые полезные суперпродукты, которые помогут вам получить толчок к развитию нового здорового образа жизни для здорового сердца.

Апельсины

Когда вы в следующий раз будете проходить мимо фруктового отдела продуктового магазина, обязательно возьмите несколько апельсинов. Этот фрукт не только хорошо увлажняет организм, но и содержит большое количество различных питательных веществ, клетчатки и витамина С. Секрет силы апельсинов заключается в высоком содержании пектина - растворимого волокна, которое естественным образом избавляет организм от холестерина. И если вы думали, что бананы - единственный фрукт, содержащий калий, подумайте еще раз! Апельсины содержат огромное количество калия, который выводит лишний натрий из организма, благодаря чему кровяное давление естественным образом возвращается к здоровому уровню. А самое главное, калий в апельсинах нейтрализует белки, которые могут нарушить развитие сердечной ткани и привести к сердечной недостаточности.

Капуста

В последние годы популярность капусты значительно возросла, и теперь трудно найти супермаркет, в котором бы ее не было! Это отличная новость, если вы хотите остановить развитие сердечнососудистых заболеваний. Капуста содержит множество питательных веществ, которые помогают регулировать работу сердечнососудистой системы, которая регулирует работу жизненно важных органов, включая сердце. Вы, наверное, не поверите, что в капусте гораздо больше омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки, чем в большинстве других овощей! Кроме того, она содержит мало калорий и жиров, так что если вы еще не добавляете капусту в свои блюда, самое время начать!

Чеснок

Чеснок известен своей способностью отпугивать вампиров, но знаете ли вы, что он обладает свойствами суперфуда, которые делают его достойным дополнением к вашей диете? Доказано, что чеснок помогает снизить кровяное давление и уменьшить бляшки в артериях, которые могут привести к проблемам с сердцем. Но подождите, это еще не все! Чеснок также помогает уменьшить количество ферментов, которые сужают кровеносные сосуды. Если вам не нравится вкус или приторный запах чеснока, отличной альтернативой может стать прием чесночной добавки в виде таблеток. Исследования показывают, что такой способ приема уменьшает образование бляшек в артериях на целых 50%!

Красное вино

Те из нас, кто уже любит выпить бокал вина в конце долгого дня, могут быть спокойны, зная, что эта привычка чрезвычайно полезна для вашего организма! На самом деле, в умеренных количествах (ключевое слово - умеренных!), эксперты обнаружили, что красное вино может помочь повысить уровень HDL и остановить накопление холестерина. Красное вино также богато антиоксидантами, которые разрушают надвигающиеся тромбы и не дают развиться таким страшным заболеваниям, как ишемическая болезнь сердца. Так что в следующий раз, когда вы откроете штопор, просто напомните себе, что это все ради вашего сердца.

Шоколад

У нас есть хорошие новости для всех любителей шоколада! Все мы знаем, что это сладкое лакомство помогает улучшить настроение, но знаете ли вы, что оно также помогает снизить вероятность сердечных заболеваний и инсультов? Новое исследование, проведенное в Гарварде, показало, что у людей, регулярно употреблявших сырое какао, не было абсолютно никаких признаков гипертонии, более того, их кровяное давление снизилось! Это объясняется тем, что темный шоколад содержит антиоксиданты под названием флавнолы, и употребление небольшого и регулярного количества может снизить кровяное давление и уменьшить вероятность заболеваний, связанных с сердцем. Напоминаем вам, что это не означает сладкие леденцы, но какао с высоким содержанием сахара, а темный шоколад часто все еще содержит большое количество белого сахара, который может сделать противоположное тому, что мы пытаемся достичь здесь!